暴饮暴食的案例
暴饮暴食的案例，很多人减肥会选择通过节食，但是如果一直持续过量饮食的话就会容易出现暴饮暴食的情况发生，这样是非常的危险和不健康的，以下为大家分享暴饮暴食的案例。
暴饮暴食的案例1案例简述：
来访者，女，26岁，硕士研究生，非常瘦的一个女孩，1.65米的身材，体重只有九十多斤。有时断时续暴饮暴食症近六年，近一个月特别严重，已经出现浮肿、晕眩、绝望、烦躁等症状，感觉自己的问题特别严重，有一种无法逃脱的恐惧。
咨询经过：
第一次咨询，收集信息，建立关系，发现个案是因为六年前体重有点超标大概128斤，害怕肥胖开始自己严格控制饮食，吃低热量的食物，尽量少食，体重降到大概105斤，偶尔一次买零食，感觉吃起来特别开心特别享受，直到吃到吃不下为
同时有一种自责和内疚，害怕肥胖，于是到卫生间把手伸进喉咙呕吐，感觉舒服多了。后来隔一个月或者几个月就会出现一次暴饮暴食，吃了以后害怕肥胖尽心催吐。研究生三年感觉特别无聊，整天呆在宿舍里，熬日子，这种情况更加严重。
最近一个月情况特别严重，几乎天天如此，感觉就要崩溃了。经过和个案沟通，说明了心理咨询的性质、收费，规划了疗程，大概需要两到三个疗程，5-15次，然后进行了催眠体验。布置家庭作业，记录自己每一天的正面积极的变化。
第二次咨询，让个案用纸和笔一起分析探讨问题的发生、经过和心理变化，一起总结可能出现暴饮暴食情况的原因并打 ……此处隐藏628个字……大，有很多老年痴呆的病人，在青年的时候都出现长期饱食习惯。
暴饮暴食的案例3如何阻止自己暴饮暴食？
1、使用小碗来进食
使用小碗筷来食用的话，可以帮助调节饮食量。料理的材料方面尽量可以切得大块一些，因为在视觉上你可以感受到材料都好大块，感觉光看就饱了，而且另一方面还可以减少材料被油和盐分吸收。
2、少油炒菜
料理的时候，不要先用油来炒，而用大火和少量的水来炒，最后再倒入一点的油炒出味道。可以的话，油方面可以选择健康的油像是橄榄油和葡萄籽油等。这些健康自然的油比普通的食用油还来得更多益处。
3、使用低热量的食材
用低卡路里的食材可以帮助改变过量饮食的习惯，可以用菇类来代替肉类，保留料理的风味，减少不必要的动物脂肪。如果在料理油腻食物的话，可以添加洋葱，洋葱越熟甜味越多，这样就可以减少甜味剂的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜欢吃早餐，睡到差不多中午12点，起床后把早餐和午餐都一起搞定。这样午餐就会多吃很多，慢慢就会有暴饮暴食的习惯，早餐是为了防止上午吃零食或中午暴饮暴食的好习惯，一日三餐必须要按规律地吃。
5、一定要摄取足够的水分和纤维质
如果喝水不足，也会产生暴饮暴食的倾向，一天至少要分次摄取7-8杯的水。还有必须摄取水分含量高的蔬菜和水果，这样有助于补充不足的水分。至于膳食纤维可以选择豆类、坚果和苹果等纤维质含量高的食物，这样有预防暴饮暴食。
早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少，一天三餐是少不了的。根据以上的食用方法，来摆脱掉暴饮暴食的生活吧！
