红枣泡水怎么样不上火

红枣泡水怎么样不上火

红枣泡水怎么样不上火，红枣，又名大枣。红枣素有“铁杆庄稼”之称，红枣是生活中非常常见的一种食物，其营养价值比较高，下面分享红枣泡水怎么样不上火及相关资料。

原料

干红枣几颗，开水一杯

步骤

1、先将买来的红枣洗干净；

2、将红枣洗干净之后，慢慢拨开；

3、拨后之后，讲红枣肉与核分离；

4、准备一杯开水；

5、讲拨开的红枣肉放进杯子里；

6、过几分钟后，就可以进行品尝了，这样红枣的甘甜都会渗透在水里，也不会上火。

大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗-精、早泄等症也有良效。

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：

1、将薏米、糯 ……此处隐藏557个字……来调理，达到补充气血、缓解气血不足的效果，而红枣中含有人体需要的氨基酸、维生素、铁元素等，对气血不足有较好的改善作用。

2、延缓衰老

红枣是美容养颜的佳品，想要保持年轻状态，延缓机体衰老的人，可以适当多吃红枣。因为红枣中含有多种抗氧化成分，进食之后可以清除体内多余的自由基，从而达到护肤，美容，延缓机体衰老的作用，适合女性多进食。因此平时可以适当多吃一些红枣来保持年轻状态。

3、补充能量

一般到了下午，工作时间较长后人会感觉到疲劳乏力。如果此时可以用红枣炮术喝，补充里面的营养物质，往往可以达到消除疲劳，提神醒脑的作用。因为红枣吃起来比较甜，主要是里面含有较多糖类物质，人体缺乏糖类物质时，就容易感觉到浑身无力，因此在下午工作时进食几颗红枣，可以达到补充能量的效果。

4、提高免疫功能

免疫力的高低代表一个人的健康情况，如果本身免疫功能低下，那么容易受到病菌的侵犯而导致疾病的出现。因此平时需要多吃对机体健康有好处的食物，达到补益身体，提高免疫能力的效果。这样才可以增强机体免疫功能，而红枣就是提高免疫力的食物，里面含有的维生素C量比较多，进食时候恰好可以增强免疫力。

综上所述，平时适当进食红枣，对机体健康有好处，可以起到补充气血、延缓衰老、补充能量以及提高免疫功能的效果，因此平时不妨适量多吃一些红枣。但是有一点需要记住的是，物极必反，虽然红枣的好处多多，但是也不能长期大量的食用，每天1-2个是比较适合的。长期大量食用的话，可能会引起腹泻、胃不舒服等消化道问题，还有红枣含糖量比较高，长期大量食用可能会导致蛀牙、血糖高等后果。