寒凉的身体吃什么食物好
寒凉的身体吃什么食物好，人的身体只有健康了，才能支持我们去做想做的事情，如果身体比较寒凉，就会影响身体健康，那么寒凉的身体吃什么食物好呢？下面就来教教你。
寒凉的身体吃什么食物好1寒湿体质吃什么食物：
1、人体内凉气较重、气血亏虚的孱弱的人分不清时节，要多吃湿热特性的食材，如牛羊肉、牛肉、圆葱、苋菜、姜片等，那样人体才会熔点，使功能激动、提升魅力，血脉通畅。
2、寒湿体质的人应当多吃些湿热性的食材。在其中蔬菜水果有姜片、苋菜、蒜、朝天椒。新鲜水果中性热的有大枣、榴莲果、芒果，性温的有桔子、桃子、大樱桃、李子果、荔技、松籽。肉类食品中有羊肉、牛肉。体内湿气较重的人应当多吃些健脾化湿、理气利湿的食材，如东瓜、黄瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏叶。
3、也有冬瓜、红小豆、金针菜、窝笋、鲫鱼、薏苡仁、草鱼、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆这些，这种食材可以非常好的协助寒湿体质者去湿气。
4、茶：偏于性温的艾草叶、佩兰，能够去湿，偏重于性凉的竹叶、菏叶能够清热解毒，每日煮茶喝，协助消除身体的寒湿。
寒凉的身体吃什么食物好2适当的吃点辣椒
虽然辣椒属于辛辣类食物，但是辣椒属于热性食物。而且比较开胃，一旦开胃就会吃的更多。吃的越多身体就越暖和。而且适当点吃些辣椒，对身体也是要帮助的。
冬天要吃羊肉
羊肉属于热性食物，又温补，吃了人就 ……此处隐藏1462个字……压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因 此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
