牛油果和牛奶能一起吃吗

牛油果和牛奶能一起吃吗

牛油果和牛奶能一起吃吗，牛油果是我们日常生活中常见的水果一种，牛油果的营养丰富，因此受很多人的喜爱，牛奶也是非常又营养的食物，那么牛油果和牛奶能一起吃吗？来了解下吧。

可以，牛油果和牛奶能一起吃，因为这两种食物之间并没有与之相克的营养物质，相反，因为这两种食物的营养可以相互配合，为我们的身体提供更好的营养物质。

牛油果和牛奶的营养价值

“白色的血液”是人们对牛奶的称呼，由此可以看出牛奶的营养成分有多么的丰富，其中它含有有丰富的矿物质和蛋白质，能提高身体免疫力，促进身体对营养物质的吸收。

牛油果中含有丰富的钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒、叶酸、维生素B6、、食用植物纤维等营养物质，而且牛油果中的能量也十分的丰富，对我们的身体有很大的好处。

牛油果和牛奶一起吃的好处

两种食物一起吃对我们的身体是非常好的，因为这两种食物的营养极为丰富，所以搭配在一起吃会大大的提高我们身体的免疫力，对我们的身体健康非常的好。

牛油果、牛奶不能和什么一起吃

牛奶+糖：这两种食物分开吃对我们的.身体有很多的好处，而且味道也很美味，但是如果一起吃会对我们的身体产生坏处，产生中毒的现象。

牛奶+韭菜：这两种食物一起吃，会造成身体降低吸收营养物质，这样身体就不能及时吸收到所需要的营养物质，对我们的身体非常的不好。 ……此处隐藏172个字……蕉：牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

1、牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

2、牛油果不能和冷饮一起吃

牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

3、牛油果不能和油性食物一起食用

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

4、吃牛油果的食用禁忌

a、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

b、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。