柿饼吃多了会怎样

柿饼吃多了会怎样

柿饼吃多了会怎样？柿子饼是人们用新鲜的柿子加工而成的一种即食零食，味道香甜软糯，十分可口，常吃对身体大有益处，但听说柿子饼一次不能吃太多，下面讲讲柿饼吃多了会怎样？

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1、发胖

由于柿饼中含有大量的糖类成分，食用过多会摄入过量的糖分，身体短时间内无法完全吸收代谢，逐渐堆积在体内，进而转化成脂肪，若是长期过多食用，很容易引起身体发胖。

2、寒气重

柿饼性味寒凉，食用过多可能会加重体内的寒凉程度，增强肠胃的滑利作用，若是一些肠胃不好的人食用，还可能出现肚子疼、拉肚子等不适反应，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，比较怕冷的情况。

3、影响食欲

柿饼中含有不少的果胶及膳食纤维，食用具有不错的饱腹作用，如果一时食用过多，容易影响正餐的摄入情况，并且还会加重肠胃的负担，出现肠胃不适等情况。

4、湿热上火

由于柿饼的糖分含量丰富，过多食用不仅容易发胖，还可能加重脾胃的滋腻性，增强体内的湿气，导致脾胃湿气上火。

柿饼吃多了怎么办

1、服用促消化药物

若是段时间食用过多的柿饼，出现肚子胀等消化不良等不适反应，可以服用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。

2、喝生姜红糖水

柿饼性寒，大量食用容易加重脾胃的寒凉程度，出现体质寒凉的情况，建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用，有利于缓解身体寒凉的情况。

3、吃止泻药物

若是本身肠胃弱的人群，过多食用柿饼，出现拉肚子等不适情况，可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。

4、喝一些凉茶

若是过多食用柿饼，出现湿热上火的情况，建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。

柿饼一天能吃几个

建议一天1—2个即可（1个70克左右）。柿饼中含有丰富的膳食纤维及糖分，热量并不低，并且不容易消化，食用过多容易导致糖分摄入过量，并且引起发胖，因此不建议过多食用，不利于身体健康，适量食用，每次1—2个为宜。

柿饼不能和什么同吃

1、高淀粉食物

柿饼中含有丰富的果胶，而一般情况下，食用含有丰富淀粉的食物，会刺激肠胃分泌胃酸泌，若是与柿饼过量同吃，其中的果胶成分容易在大量胃酸的作用下产生沉淀，沉淀物堆积会形成不溶于水的结块，不易消化也不易排出，时间长了，容易得结石。

常见的'富含淀粉食物：土豆、板栗、南瓜、芋头等。

2、高钙质食物

建议食用柿饼时，不要过多食用富含钙元素的食物，柿饼中的鞣酸物质容易与钙质结合形成鞣酸钙之类的不溶结合物，长期这样食用，也是可能出现结石的情况。

常见钙元素：奶制品、豆制品、紫菜、虾、鱼等。

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柿饼热量高吗

柿饼的热量相对较高，比米饭的热量高多了，一般255大卡（100克可食部分）。按平均来算，一个柿饼大约是50克，摄入的热量大概就是124大卡，而一碗米饭的热量大约是116千卡，比米饭还多，如果把柿饼当做零食来吃的话，主食应该适当的减少饭量。对于减肥的人来说，不建议一天吃超过一个。

柿饼虽然是由新鲜柿子制作而成的，但是经过加工后，柿饼的热量比柿子却高出了几倍。一般饼的热量是250大卡/100g，而柿子的热量是71大卡/100g，显而易见，柿饼的热量比柿子高出约3倍，同样吃一个柿子和一个柿饼，柿饼是比较额容易发胖的。

经过加工后，柿饼的含糖量比柿子高很多，适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物，但是不建议晚上吃，很容易发胖。

吃柿饼吃多了会怎样？

如何食物保持适当的摄入对人体是有益的，但是过量则会给人带来一定的负面影响，如下：

1、影响食欲

柿饼是高碳水化合食物，其中富含果胶和膳食纤维，如果过量食用，就会导致人腹胀再进食不下主食，这样会大大影响正餐的食欲，长期如此还会对肠胃造成负担。

2、发胖

柿饼的含糖量比新鲜柿子更高，如果一次性食用太多，身体无法及时消耗过量的糖分，就会导致大量的糖堆积在人体内，久而久之转化成脂肪存储，致使人发胖，特意提醒减肥期间的人不要过多食用柿饼。

3、湿热上火

柿饼含糖高，过量很食用会导致脾胃的滋腻性，加重体内的湿气，从而导致脾湿气上火，不利于健康。