月经期间调理气色的食物有哪些
月经期间调理气色的食物有哪些。月经是每一个女性朋友每一个月都会经历的事情，这时候，是女性最憔悴的时间段，因此，应多吃补血的东西。那下面，就一起来看看月经期间调理气色的食物有哪些吧。
月经期间调理气色的食物有哪些1经期调理气色的食物
1、姜枣红糖水
材料：
干姜、大枣、红糖各30克。
作法：
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
材料：
鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、月季花茶
材料：
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
4、乌梅红糖饮
材料：
乌梅15克，红糖；30克。
作法：
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎 ……此处隐藏332个字……敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持女性私处酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入女性私处、子宫、输卵管、盆腔，引发炎症。
月经期间调理气色的食物有哪些2女性月经期间吃什么食物比较好
1、红糖
由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。
2、葛根
不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
3、苹果
苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的`好处。
同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。
4、坚果
经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
5、红枣
红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。
