女性皮肤粗糙怎么办

女性皮肤粗糙怎么办

女性皮肤粗糙怎么办，许多女性会因为自己的皮肤粗糙而烦恼，而每个女性都想要白皙细腻的肌肤，想要肌肤细腻嫩滑的女性，就需要好好护肤。那么女性皮肤粗糙怎么办？

女性皮肤粗糙吃什么

1、山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。

2、莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

3、木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

4、梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

5、芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

除此之外，还有调理皮肤粗糙的.食谱推荐给大家。

女性皮肤粗糙的调理食谱

1、干果山药泥

材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

功效： ……此处隐藏696个字……，有利于锁定水分，避免干燥。

5、每天吃1个番茄，每天一包酸奶，及时补充维C和乳酸菌，有利于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早上和晚上空腹吃苹果1个，或每顿饭前吃香蕉1—3个。

6、多吃些含有丰富的维生素A的食品，如鱼肝油、动物肝脏、番茄、牛奶、蛋黄、胡萝卜、苹果还有干果和绿色蔬菜等，能改善皮肤粗糙程度。在这当中含维生素A较多是鸡肝，而胡萝卜还能够有助于血色素的增多，是补血养血的好东西。

7、多喝纯净水，不渴也喝，清除身体内废弃物，排毒养颜，尤其是清早起床后空着肚子饮用。早上起床空着肚子喝一杯蜂蜜水或淡盐水，再按摩腹部或转腰，让水在肠道振动，加强润肠效果。24小时都应多饮温开水以助润肠通便。

8、确保有充足睡眠及饱满的体力和精力，并保证起居有时、规律生活、娱乐适当。要懂得科学生活，培养现代科学健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃垃圾食品，戒烟限酒。

9、要常常进行健身运动，时常进行一点力所能及的体育锻炼和户外活动，每日起码三十分钟。如散散步、健美操、跳舞、跑步、打球、游泳等，可提高体力和造血机能。

10、取细砂糖一小勺，适量的橄榄油，一起混合均匀，随后涂抹在面部，绕开眼唇位置，对其进行按摩。二十秒左右后用清水洗干净就可以了。不但能除去面部老化的死皮，还能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。

11、取适量刚煮好后的米饭放于手中，接着搓揉成米饭团。等面部清洗好后，米饭团的温度也降低到不烫肌肤的程度了。

然后使用滚动的方式把米饭团放到面部肌肤上进行摩擦，利用米饭的黏性将毛孔内深层的污渍清除掉，还能将死皮吸走。