煲什么汤可以补气养血

煲什么汤可以补气养血

煲什么汤可以补气养血？女性由于每月都来大姨妈和需要生产等因素，每个月都有血液的流失时间，所补血对于女性朋友们来说就非常的重要。气血好的女人不仅面色红润有光泽，精神也好，而补气血喝汤最好，下面我们就一起来看看煲什么汤可以补气养血吧。

1、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：排骨洗净斩块，汆水捞起。将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。煮沸瓦煲里的净水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

2、山药排骨汤

材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

做法：排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

锅放少许油加入姜片、葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐，鸡精调味即可。

3、归芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。

做法：将乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净。将以上准备好的材料一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

4、八珍乌鸡汤

材料：党参 ……此处隐藏1115个字……1、当归红枣老鸭汤

当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，因此多喝这道汤也可以补血益气。

2、有喜1号乌鸡汤

乌鸡当中的铁元素含量是丰富的，有滋阴补血、健脾的效果，有喜1号包含枸杞、黑豆、桂圆、干姜等材料，含丰富的雌性激素、微量元素和维生素，可调理女性月经不调、平衡激素，补充气血。

特别是手脚冰冷，四肢乏力，月经推迟、量少、备孕的女性朋友喝这个汤是补血益气，滋阴补肾，多喝有益。

3、银耳红枣汤

红枣对于女性而言是很好的补血的食物，这是被大家所公认的。它不仅仅可以帮助女性补血，还拥有一种很像雌激素的天然荷尔蒙，对于女性滋养子宫和丰胸都有它独特的作用。

银耳是一个富含胶质的食物，经常食用可以很好的促进黏多糖的形成。日常生活中多喝银耳红枣汤，对补血益气都是很有帮助的。

4、双红南瓜汤

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。