胃疼要怎么做才会舒服点

胃疼要怎么做才会舒服点

胃疼要怎么做才会舒服点，胃是我们很重要的一个部分的，现在有很多职场人士肠胃都出现了一些问题，这和他们没有养成良好的饮食习惯有直接的关系，以下看看胃疼要怎么做才会舒服点及相关资料。

1、放松腹部

胃痛的时候，人们首先应该把皮带松开，这样能够保证气流通畅，让胃更加舒服一点，另外将手搓热之后按揉胃部效果会更好，经常胃痛的人在平常尽量穿宽松的衣服。

2、温暖胃部

胃寒的人如果吃一些比较冷的食物，那么就很容易引发肠胃疾病，这时不妨多喝一些水，或者是敷一个热水袋，另外在寒冷的冬季，人们也一定要做好保暖措施，腹部千万不能着凉。

3、吃点东西

有不少人为胃疼因为过度饥饿引发的，这个时候人们不妨吃一些比较软的食物，但是不要喝牛奶，更不要吃比较硬的食物，平常完全可以准备一些苏打饼干在办公室里，饿的时候可以吃一点点，不过人们最好是养成定时吃饭的习惯，即便有减肥的需要，也不能过度节食。

4、保持站立

如果肠胃不是特别舒服，尽量保持站立的姿势，胃酸就容易待在胃里面，但如果自己疼痛难忍，必须躺下来，那么上半身最好是垫高一点。

如果胃疼比较严重，那么人们必须要有所重视，一定要及时去医院进行检查和治疗。还有在平常也应该多穿一些宽松的衣服，尽量不要压迫肠胃，不管什么季节腹部都不能着凉，尤其是对于一些体寒的人而言，经常吃冰 ……此处隐藏565个字……把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2、放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

穿比较宽松的衣物，对经常发生胃痛的患者有好处，紧身的'衣物容易压迫腹部，更容易出现胃痛。

3、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。

胃寒的患者可以喝一点温水，也可以将热水袋放在腹部，还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。

5、穴位疗法

揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。

以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。

以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

6、运动疗法

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。