吃太油腻怎么解油腻

吃太油腻怎么解油腻

吃太油腻怎么解油腻，很多人都会经常吃油腻的食物，油腻的食物吃起来是非常香的，但是太油腻吃多了难免会感到一定不适。那么下面一起来看看吃太油腻怎么解油腻吧。

燕麦：燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量的食品，能有效降低人体中的胆固醇，有降糖、消脂的作用。

玉米：富含纤维素和钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能刺激胃肠蠕动、帮助消化，还能降低血清胆固醇，延缓衰老。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

红薯：含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂的效果。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇；此外，它含有的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血液中胆固醇含量，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有一些化合物和氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，并激发纤维蛋白的活性成分，有效地防止血栓的形成。

韭菜：韭菜能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括体内多余的脂肪。

香菇：能明显降低体内血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量，经常食用可使身体内高密度脂 ……此处隐藏634个字……脂肪吸收。

7、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

8、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

吃太油腻胃痛怎么回事

1、可能有消化功能障碍的情况，一般胃肠道疾病都会导致消化功能障碍，常表现为饭后腹胀，胀气，反胃，便秘，腹痛等腹部不适的感觉，建议最好能赶紧去消化内科检查一下是否存在胃肠道疾病的情况，如果存在一定要及时治疗。

2、可能是肝胆的问题，胆汁分泌不足就会厌油。平时养成良好的饮食习惯，三餐有规律，定时定量。忌辛辣冷冻食物。到医院消化内科检查确诊一下，最好就是做个胃纤镜或钡餐，方便确诊。

3、吃到油腻的东西胃痛、恶心呕吐 ，考虑肝炎或者胃炎可能性大。建议到医院消化科就诊，查肝功、乙肝两对半、胃镜等检查。

吃太油腻胃痛怎么缓解

喝温开水

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛，可以适量的喝几口温开水，能刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收，缓解胃部的不适感。

适当走动

因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼，可以适当的走动散步，帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候，可以将热水袋敷在胃部，轻轻的热敷一会儿，暖暖胃，对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。

服用药物

吃太多油腻食物胃胀胃痛，可以服用一些助消化的药物，像健胃消食片、酵母片、山楂丸等，最好是在医生的指导下进行为好。