医生说少吃油腻
医生说少吃油腻，现在中国的经济好了，随着生活水平也提高了，平时我们都是会经常吃到油腻食品的，经常吃肉会人觉得腻，其实油腻食物对身体不好。下面我来看看医生说少吃油腻。
医生说少吃油腻1油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。
凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大，所以可称为：油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品。月饼也属于油腻之物，因为在制作时加入了大量糖和油，会引起“三高”——血压高、血脂高、血糖高。
本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。
油腻的食物指什么
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品，如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大，所以可称为：油炸食品(油条)、油煎食品、红油调拌食品。
吃太多的油腻食品的危害是很大的，由于体内摄入过多的油脂，堆积在胃里，这样容易使得胆汁的分泌增加，这样当低纤维的食物进入到结肠后，结肠内的有毒物质将胆汁分 ……此处隐藏518个字……腻食物
油腻的食物很有可能会影响脾胃运化水谷，则导致药物吸收不全，尽量不要吃。对于病情不利或者妨碍药物功效发挥的食物，在饮食方面一定要遵医嘱，尽量不要吃过于油腻或者是辛辣刺激性的食物，在服用中药期间，尽量的少食肉类食物，饮食可以选择清淡的好一些。
医生说少吃油腻3解油腻食物
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
香菇
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
山楂
山楂具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
木耳
木耳可明显降低高脂血症、血清总胆固醇含量且有降胆固醇作用。
