泡温泉消耗热量吗

泡温泉消耗热量吗

泡温泉消耗热量吗，泡温泉据说是可以减肥的，在寒冷的冬季，不少人都喜欢去泡温泉。确实，温暖的温泉可以带来不少暖意，但是并不是所有人群都适合哦！下面看看泡温泉消耗热量吗。

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100千卡的热量。

据美国“侨报纽约网”报道，在英国罗浮堡大学的(Loughborough University)一项研究指出，泡在40摄氏度的热水中1小时，燃烧热量的效果等同于走路30分钟，大约是100千卡的热量，相当于吃一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、23克的薯片的热量。

泡温泉可以减肥吗

想要变瘦的话，最重要的莫非就是先把身体内的毒素与多余水分排掉!只要体内的毒素排出去了，很多疾病也都会远离自己。泡温泉就是很自然地排毒方式，可以利用温泉水的温度上升、使皮肤血管扩张，帮助流汗，把多余水分排出去，随着时间增加，消耗脂肪的比例就会逐渐提升。

1、排除体内毒素与多余水分

泡温泉是很好的排毒方法，尤其是夏天。正所谓【夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游】。 因为夏天泡温泉更容易出汗，身体的`毒素通过毛孔随着汗水排出体外。在洗温泉的过程中，温泉里的氡气、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等含量经过吸收后能渗透到体内，可以帮助免疫力的提升，这种自然的排毒方法只有泡温泉才能有。

2、帮助皮肤血管扩张

由于泡温泉具有促进血液循环的功能，其热度能使皮肤表面血管扩张并温热，经由静脉将热能运送至身体内部，因此全身温度都会随之上升，并促进血液流通。

3、帮助流汗，热量出得去

因为温泉水温高，泡温泉能够把汗逼出来。夏天泡温泉排湿消暑，还能治冬病。冬天里泡温泉不得不说是一种美妙的享受，泡温泉养生可增加人体血液循环，促进新城代谢，还能起到减肥瘦身的效果。

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泡温泉的三大好处

1、解乏降燥

秋冬天气比较干燥，泡一泡千年温泉水，洗尽您一路风尘的同时，细细体味全身的毛孔在泉水的温润下缓缓舒张，自能消除疲惫乏，滋润您干燥的肌肤，让整个人变得更加精神气爽，整个人心情也会变得更加好。

2、舒筋活血

秋冬时节气候阴寒，人的活动量少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环，疏活经脉。通过泡温泉可以促进血液循环，达到舒筋活血的作用，对人体健康是非常有好处。

3、美容养颜

对许多爱美的女士来说，温泉的排毒、养颜功效也是吸引她们前往温泉度假的重要理由，尤其是在一些加料汤池中，效果往往更佳。女性能泡温泉能促进体内血液循环，加快血液中的氧气，还能让体内的营养物质运送到全身的效果。而且对于体寒的人能适当泡温泉还能改善身体作用，由此可见平时能适当泡温泉也是非常有好处。

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泡温泉减肥的正确做法

1、利用粗盐沐浴法

若想加强消除水肿效果，可以建议用浴-盐泡温泉。在泡温泉时，可以将50-100公克的海盐倒入水中，利用粗盐沐浴，带溶解后就可以享受天然的海盐浴，可以活络皮肤组织、美容塑身、加速血液循环和新陈代谢，还能提供身体所需要的矿物质唷!

2、泡温泉前喝300cc温水可以消水肿

建议爱泡温泉的你们，因为温泉温度高容易流失体内的水分。一般而言，在摄氏40度的热水浸泡10分钟，大约可以消耗500卡路里。如果在泡温泉前先喝300cc的温开水的话，除了补充水分还可以有效帮助消水肿喔!

3、泡温泉多伸展，可雕塑下半身

其实泡温泉也可以雕塑下半身的曲线，大家知道其实水中是有浮力的，利用水中浮力，简单的抬抬腿，按摩手臂、臀部、腰部，以及任何可以瘦身的地方，都可以搭配简单的肢体伸展做按摩动作，让下半身塑形效果更明显!