孩子给自己压力太大怎么办
孩子给自己压力太大怎么办，压力是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。那么当孩子给自己压力太大怎么办，跟着小编一起来看看。
孩子给自己压力太大怎么办1小孩子是在社会中跟人比较的过程中成长的，自己要跟人比较、要表现优异是一种正常现象。要是孩子事事都不想去跟人比较，不想引人注目，这倒是一种反常现象，需要家长和教师密切关注呢。
但是，比较的标准可能是不同的。有的孩子跟人比较是“谁的力气大”，有的孩子跟人比较的是“谁打扮得更漂亮”，有的比较的是“谁的朋友多”，有的孩子跟人比较的是“学习成绩”。
孩子正是在这各种各样的比较过程中，慢慢地建立了自己的自信心，慢慢地形成了自己的个性。 这个“总想考第一、总想表现优秀”的孩子也正是这种情况，这是他在学习方面的上进心、好胜心强的一种标志，是一种正常现象。
但是面对孩子的焦虑，家长看在眼里，急在心里：如果安慰孩子、不鼓励孩子学习吧，怕孩子对学习的积极性下降了，影响孩子的将来；如果鼓励孩子吧，总是担心孩子的压力太大，会形成焦虑的心态。
第 一，家长在遇到孩子情绪紧张时，一定要心平气和，从情绪上支持孩子 孩子自己认为表现不好，并为此难受或痛哭，不管家长心里怎么想（觉得可笑，或觉得着急等），但是家长自己一定要保持冷静，同时要从心底重视孩子的情绪，并试图用 ……此处隐藏1655个字……充分肯定了情绪疏泄对维护心态平衡的作用。他认为，讲出一切来，能减轻精神上的症状。当孩子遇到挫折或者感受到不愉快时，让他能不受压抑地通过言语或非言语的方式表达自己的情绪，可以减轻他心理上的压力。
父母通过认真倾听孩子的心声，和孩子一起分享自己类似经验，让孩子知道父母也常常会面对压力和烦恼的时候，这样孩子也容易接受父母的建议。告诉孩子，在采取行动应对困难之前的前一段时间里，他们可以有不良的情绪。在事情发生过后，他们可能就不会感到那么沮丧了。
2、行为调节
日常生活中，父母如何面对和管理自己的压力、表达自己的情绪情感等，给孩子做好示范。指导孩子学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。
根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。学习生活中应该有张有弛，鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。
3、认知调节
减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。孩子压力最大的来源其实是缺少安全感和自信心，怕被父母遗弃。因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现;不是现实中的他，而是期待中的他。
父母要给孩子无条件的接纳和爱，帮助孩子打消一些不必要的顾虑，减轻孩子的心理负担。告诉孩子失望是可以接受的，也是正常的。因为失望和挫折不完全是负面的想法，失败的经历教会我们日后怎样来处理问题。
还要教导孩子学会积极向他人寻求帮助，因为人人都会需要他人的帮助，我们也能从互相帮助里受益。
