为什么不能天天泡脚

为什么不能天天泡脚

为什么不能天天泡脚，很多人都知道，每天睡觉之前用热水泡脚对自己的身体是有一定好处的，但有的人却说不推荐天天泡脚。那么下面就为大家介绍为什么不能天天泡脚。

　　为什么不能天天泡脚1

其实只要是科学合理的泡脚，我们是可以天天泡的。

泡脚的好处十分的多，泡脚能够促进我们的血液循环，缓解疲劳，起到安神、促进睡眠的功效，只要是合理的泡脚是可以天天泡脚的。

科学合理的泡脚：

1、泡脚的水温不可以太高，一般在40-50摄氏度左右即可。

2、水的高度不需要太高也不需要太低，没过脚踝即可。

3、注意泡脚的时间，在15-30分钟之间。

4、用手适当的按摩脚掌，可以有助于湿气的排出。

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每天泡脚对身体有什么好处

1、加速血液循环：脚部都很多人体穴位，如果每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达到通络的功效，因此有助于保健身体。

2、促进新陈代谢：泡脚的主要功效就是加快血液循环，从而起到促进新陈代谢的功效，减少一些高血压、心脏病等疾病的产生。

3、排泄：脚部承担这整个身体的重量，且每天都穿鞋子受挤压，也是寒气侵袭的几率比较高的一个部位。泡脚能有助于血液循环，同时很好的将身体的废物带走，能刺激神经，起到治疗疾病的效果。

泡脚泡多少时间最好

1、泡脚最佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡脚最佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

3、晚上9点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

4、上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

泡脚有什么注意事项

1、泡脚的时间不能太长，太长会导致心脏负担加重，这主要是因为人体血液循环加快，心率也会加快，如果泡脚时间太长的话会刺激到心脏。而且一些血液会在下肢集中，这样会导致脑部供血不足，严重的还有可能出现昏厥的现象。

2、饭后半小时不建议泡脚，因为吃完饭后人体大部分的血液都集中在消化道，这时候采取泡脚的话会导致消化系统的血液流向下肢，长此以往会导致身体缺乏营养，所以建议饭后一小时再泡脚比较好。

3、泡脚基本上是在晚上进行，据研究表明晚上9点泡脚能很好的`补肾气。

4、泡脚的水不建议太烫，只需要温度够热即可，如果在水中加入适量的盐巴还能有通便杀菌的效果。

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泡脚的注意事项

第一，泡脚温度要适宜

在泡脚的时候得需要注意水温不能太热，不能超过50摄氏度，如果超过了这个温度不仅会把脚泡的通红，而且会让体内的血压升高，特别是对于一些有高血压等慢性疾病的人来说，更加不能让泡水的温度超过50摄氏度。虽然一两天这样做不会突发高血压的风险，但是经常这样做就很容易让高血压突然发作了。如果这个时候周围也没有家人，那么很有可能就出现意外事故了。

第二，泡脚时间要恰当

泡脚的时间也不能太长，尽量不要超过15分钟，如果超过15分钟也是容易让体内的血压以及血糖上升的。虽然对于正常人来说，泡得更长时间会更加舒服，但是15分钟左右就可以让脚的血液循环变得更加流畅了，泡的时间太长，也会让自己的身体不适应的。这就相当于泡温泉，泡温泉的时间也不能太长，否则很容易因为温泉的热气太多而晕倒的。

第三，泡脚工具要科学

人们在泡脚的时候也尽量选择好泡脚的工具，泡脚的桶尽量选择木桶，因为木桶的温度不容易流失，还要选择稍微高一点的泡脚桶，这样可以让双脚可以更好的被水泡到。人们在冬天的时候都喜欢泡脚，因为泡一个脚之后会睡得更好，加速血液循环，还可以让脚变得更加暖和。

泡脚之后要先擦干，而不是直接将脚放在空气里面，这样脚也会受凉，泡了脚也相当于没泡。人们也可以在泡脚水里面放入一些可以对身体有好处的东西，这样效果会更好。