女性日常生活保健易犯四大毛病

女性日常生活保健易犯四大毛病

女性日常生活保健易犯四大毛病，日常生活中的自我保健至关重要， 起居中的自我催进健康至关关紧,自我催进健康牵涉到各个方面，下面我们看看女性日常生活保健易犯四大毛病。

　　女性日常生活保健易犯四大毛病1

1、“减”出来的病：

胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。

就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减肥。

2、“罩”出来的病：

适佩戴乳罩，确有益于乳房保健与身体健美。一般在16～18岁开始佩戴。但乳罩不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除，给乳房以放松的机会，否则乳房淋巴循环受阻，增加癌症的隐患。

3、“净”出来的病：

健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感；二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。

4、“洗”出来的病：

专家分析，溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤吸进入人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但长期的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能的损害，或造成不孕。另外，人的双手常接触洗衣粉，易使皮肤角化、皲裂；洗衣粉洗头可使发色变黄、头发脱落，并会诱发面部蝴蝶斑的形成。

　　女性日常生活保健易犯四大毛病2

女人要如何健康养生

一、适当泡澡

泡澡是一件十分舒适的`事情，因此很多的女性朋友都比较喜欢做这么一件事。泡澡可以放松身心，并且促进身体的血液循环，还能把体内的一些杂质排出体外。当身体没有其他杂质的时候就会变得比较轻松，因此平时可以适当地进行泡澡。

二、少吃外卖

由于社会的进步，很多东西都是都不需要自己亲力亲为就能够拥有。比如说吃饭这一件事上，现代很多女性都是不会做饭的或者说是因为工作等等原因没有时间做饭。因此在这个时候就会选择点外卖吃。但是外卖往往都是比较油腻的食物，热量高、营养搭配不均衡。如果经常吃的话就会导致自己腹部堆积肥肉，还会身体营养失衡，这样是很容易导致身体出现健康问题的。

所以为了自己的身体好，平时生活需要有点追求。能自己做饭吃的就不要选择吃外卖了，如果不会可以根据一些教程做一些简单的菜肴。当你做菜的时间长了，慢慢就能做出好吃的饭菜了，还可以搭配自己喜欢的食物，这样也能营养均衡。

三、睡饱觉

还有就是休息的问题，很多的人都有熬夜的习惯。长期的熬夜是会导致身体受到严重的损伤的。特别是女性熬夜是特别容易出现内分泌失调的，一旦出现内分泌失调就容易引起月经不正常、排卵出现异常等等。所以为了自己身体不出现妇科疾病，就需要保证自己的睡眠，不熬夜。做到早起早睡的良好生活习惯。

如果你一时间改变不了自己熬夜的生活习惯，可以慢慢的去改变。可以先从饮食上去改变，多吃些清淡的食物。如果晚上容易睡不着可以喝一些温牛奶或者是在晚上七八点的时候用温水泡一下脚，这样可以放松身心，有助于睡眠。