美脖颈的方法

美脖颈的方法

美脖颈的方法，在日常生活中有很多的美眉很注意保养皮肤，但是却忘记了自己的脖颈，那这就可能会造成脸是美白无暇的，但脖子却又黑又粗，很是影响自身形象，来看美脖颈的方法。

　　美脖颈的方法1

开启“美脖意识”第一步：防晒，零死角的那种防晒

只需要你在做脸部防晒时，多用一些防晒产品，以从下往上的手法涂抹在脖子上，注意不要忽略脖颈的背面，并且时刻注意补擦防晒。

开启“美脖意识”第二步：

清洁，深层和不深层的都要

和脸部一样，有修饰就得勤清洁，颈部的皮肤比较薄，建议使用相对柔和的卸妆水，然后再用沐浴露二次清洁。另外，脖颈也需去角质，选择颗粒细腻的角质产品，以画圈的方式自下往上按摩，一周1~2次即可。

开启“美脖意识”第三步：

滋润、滋润再滋润

在选择滋润产品时，不妨先观察一下自己的脖子“几岁了”。如果没有明显的纹路，脖颈霜则可以以保湿功能为主；如果已经有一些细纹或是下垂现象，不妨可以选择具有紧致功能的.脖颈霜。总之，在洗完澡之后，不要忘记给脖子润一润。

　　美脖颈的方法2

办公一族的九节脖颈保健操

对于办公室的电脑一族来说，颈椎病是常见病和多发病，平常通过各种的保健方式来预防这种病的发生显得很关键。

第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。

第3节：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后将头大幅度后仰，连续做2至6次。

第4节：肩关节连续由前至后做划圆动作，然后反方向由后至前做划圆动作，注意速度不要太快，重复4次至6次。

第5节：从右到左旋转头部，然后反方向旋转，2至6次。

第6节：头向左偏，努力接近左肩，再换方向，重复4到6次。

第7节：将右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，再用左手以同样姿势去摸右耳，连续4次。

第8节：模仿自由泳动作：手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。

第9节：模仿蛙泳姿势：双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6遍。