你所不知的混搭秘法让健康指数升级

你所不知的混搭秘法让健康指数升级

你所不知的混搭秘法让健康指数升级。随着人们生活水平的提高，人们对健康的标准也是越来越高了。下面，就让我们跟着小编一起来看看你所不知的混搭秘法让健康指数升级吧。

玫瑰+乌龙

乌龙茶属于半发酵茶，既有绿茶抗氧化的一面，也有红茶消除脂肪的效能。把粉红玫瑰和高原玫瑰按照一比一的比例配好，然后根据自己的喜好放入乌龙茶，用沸水冲泡。

玫瑰花朵中的玫瑰精油会被高温激荡出来。高热量的午餐之后。喝一杯玫瑰乌龙茶，可以击退午后那种昏昏欲睡的感觉，茶汤还能帮你清理肠胃哦。

菊花+普洱

菊花有着清凉解毒的功效，而且它的香气会让人镇定下来。初喝普洱茶的人可能会不习惯它那种类似“灰尘”的陈香，一旦加上菊花，那种让人不愉快的味道便会一消而散，变成一股让人觉得镇定的清香。

在漂亮的玻璃壶里放上几朵菊花，然后在滤网里放一小块普洱熟茶，用沸水冲泡之后，让菊花继续泡在茶汤里，再将滤网内的普洱茶叶滤干茶汤后放一边，下一次加水的时候再泡，口感会更好。

红茶+花果茶

花果茶里的蓝莓和黑加仑，都有着让人食欲大开的香甜气息，不过泡出来的茶会有一点酸的口感。试着加上味道浓厚的红茶，原先那种酸口的感觉就会被红茶的醇和取代。

下午感觉饿的时 ……此处隐藏405个字……型糖尿病。另外，由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，还具有促进睡眠的作用。

核桃可以说是“黄金干果”，富含蛋白质、脂肪、维生素B和E、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养元素。可以养胃、增强记忆力、强化骨骼、预防心脑血管疾病和贫血。

小贴士

摇一摇核桃，如果听到咯吱咯吱响或是觉得很轻，那么核桃很可能已经枯萎了。

草莓

草莓可阻断体内导致炎症的多种酶的作用，从而发挥抗炎作用，还有助于控制2型糖尿病。

草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效，但脾胃虚寒者还是要尽量少吃。

小贴士

草莓清洗前不要去蒂，避免营养素流失。

无花果

无花果中的物质与紫外线结合后，有助于防治多种皮肤病及某些淋巴瘤。无花果与其它新鲜水果或干果相比，含有更多的膳食纤维，3只无花果中就含有约5~6克的膳食纤维。无花果纤维可以通过减缓食品中糖的消化和吸收，实现预防2型糖尿病的保健功效。

小贴士

干无花果放置时间过长，容易产生白色的“糖霜”（实际为糖分外溢）。因此，最好将无花果放入冰箱冷藏。

土豆

土豆可以降低血糖水平，预防糖尿病。土豆中的外源凝集素还具有抑制肿瘤生长的作用。

土豆富含膳食纤维、维生素C、凝集素、钾等成分，有助于增强人体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。

保健提示

在人体所需的各种营养成分中，50%都能在土豆中找到。因此，专家建议，每天最好食用一个小土豆。