情绪低落会导致什么
情绪低落会导致什么，现在人们纷纷表示生活压力大，节奏快，这时候也往往会出现情绪低落的症状，情绪低落不仅会对生活造成影响还对我们的身体健康有危害。看看情绪低落会导致什么。
情绪低落会导致什么11、增加抑郁症的风险
情绪低落如果长期得不到缓解，很容易让人对自己产生否定的心理，长期以往，很容易患上抑郁症。
2、增加心脏病的风险
情绪低落会直接影响到人体的呼吸频率，从而影响到心脏的功能。而且不良情绪还会导致体内的压力激素升高，加重心脏负担，从而增加心脏疾病的风险。
3、伤肝
情绪低落时，我们大脑的中枢系统会分泌一种负面的激素，使血糖、脂肪的分解加强，从而产生更多的毒素，这些毒素堆积在肝内，从而很容易导致肝脏出现问题。
4、伤脾
当我们情绪低落时，就会出现食欲不振，消化不良的情况，那是因为这些情绪影响到我们的脾脏的运转，长期以往，会伤脾。
而脾为后天之本，如果脾不好，身体的营养供应就会受损，从而会严重影响到我们的身体健康。
如何度过情绪低落时刻？
1、运动
越是不开心，越要多运动，让自己出一身汗，那样可有效刺激到我们大脑的神经，让大脑兴奋起来，从而想问题的角度不同了，心情自然容易好起来。
2、找人倾诉
其实很多时候不开心的时候找个人倾诉，将自己不如意的事说出去之后，心情 ……此处隐藏693个字……法。
3、融入自然增加运动
身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音乐可改变心情
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。
5、善于忘记
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。利用这样功能，处理掉“心理垃圾”。
6、帮助别人
帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。
7、接触色彩
颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。
8、转换思路，别太在意他人的看法
很多时候我们可能都是庸人自扰，太过在乎他人的评价与目光会给我们带来很多负面的情绪。
9、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的。人的救赎，也是对自己心灵的升华。
10、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。
11、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。
12、正确面对自己的选择
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
