提肛运动治痔疮是不是真的
提肛运动治痔疮是不是真的，俗话说十人九痔，痔疮是发病率非常高的疾病，提肛运动是一种向上收缩肛门,然后放松的运动,很多人都认为它对治痔疮有用，那么提肛运动治痔疮是不是真的呢。
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提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的'血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
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提肛运动是一种向上收缩肛门，然后放松的运动，这种运动是有意识一松一紧的锻炼肛周肌肉群的一种方法，能够有效的改善肛周血液循环。提肛运动治疗好痔疮虽然可能性还不一定，但是可以较好的预防痔疮，特别是针对因肛门静脉曲张引起的痔疮有比较好的作用。
痔疮其中一种是由于血液循环不好，长期产生淤积，回流不畅所引起的肛门静脉曲张。且直肠血管的排列和其他部位的不同，容易受到粪便的压迫，加剧了组织中的静脉扩大、曲张，从而产生了痔疮。而提肛运动能很好地促进肛门肌肉的锻炼，提高这部分肌肉的功能，所以对治疗有一定的效果。但是痔疮比较严重的时候还是要及时就诊，不可耽误治疗。
既然提肛运动对预防和治疗痔疮有一定的疗效，那么提肛运动到底什么时候做比较合适呢？需要注意些什么呢？首先晚上临睡前或者起床前比较适合做提肛运动，每次做提供运动的时间也以十分钟左右比较合适。
提肛运动也是要讲究方法的，首先是双膝弯曲，人要平躺；然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持五秒钟以后，再缓慢的放松，如此这样重复。呼吸也要在运动过程中保持照常，身体其他位置保持放松。想知道是不是做的正确，可以用手感受腹部，如果有紧缩的现象的话，就表示运动是不对的，要及时调整。
任何一种运动都不是一蹴而就的，是需要慢慢坚持的，提肛运动作为一种实用而且有实际效果的一种锻炼方法，具有治疗和预防的双重作用，很多专家都提倡使用该方法的。而且这种方法并不会因为姿态的不同就不能进行，是属于站、坐、躺都可以进行的，唯一需要做的就是坚持。循序渐进的练习，长期坚持，就会慢慢的形成良好的效果，能够达到预防和治疗痔疮的目的。
