女人越吃越漂亮的食物

女人越吃越漂亮的食物

女人越吃越漂亮的食物，很多女人特别注重身体的保养，对于饮食是非常看重的，因为女人的美丽其实也可以靠吃出来，女性朋友们要懂得关爱自己，下面为大家推荐一些女人越吃越漂亮的食物，希望大家喜欢。

1、蜂蜜

蜂蜜是一种健康无害的食物，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，令我们的肌肤保持红润、细腻、有光泽。科学家为此还进行了实验，他们发现蜂蜜确实能够延缓身体、皮肤衰老。

2、海带

还带能够有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。同时还能够调节体内血液的酸碱度，对于补肝、补血有着很好的需哦用。常见的食用海带的方法有很多，例如凉拌、炖排骨、煮汤等等。

3、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质能够有效的起到抗衰老的作用，经常吃西兰花，能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。

4、西红柿

日常多吃西红柿，能够有效的降低胆固醇的含量，同时还能够避免出现贫血的症状。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁，对于扩张血管有着很好的作用。

日常多吃西红柿，女性皮肤将变得更加的细腻光滑，减少出现皱纹的可能。

5、猕猴桃

女人吃什么对皮肤好，猕猴桃就是一个很好的选择，对身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿。因为它可以抵抗身体中生成黑色素，对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用。

6、苹果

每天一个苹 ……此处隐藏504个字……。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

建议：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

3、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

建议：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

1、无花果不仅能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补充钙，防止骨质疏松，强壮骨骼，好处多多。

2、南瓜富含胡萝卜素，能够起到预防癌症作用。而且经常吃南瓜会是女性皮肤越来越好，起到美容养颜的作用。

姜含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

3、香菇可以有效防止HPV病毒入侵人体，进而降低罹患子宫颈癌的机率。洋葱有抗氧化作用，经常食用可以使肌肤细腻，越来越年轻。

4、三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血。在怀孕期间吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

5、酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。