男人怎么养生才能增加性功能

男人怎么养生才能增加性功能

男人怎么养生才能增加性功能，对于一个男人来说，重要的就是自己的性功能，这好像也被普遍认为是一个男人有威严有尊严的象征，那么下面看看有什么养生方法让男人怎么养生才能增加性功能

1、男性按揉穴位提高性功能

命门穴位置:位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。命门穴功效:命门穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推迟更年期。

关元穴位置:关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。关于穴功效:关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。

三[阴]交穴位置:三[阴]交穴本身就属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。

三[阴]交穴功效:三[阴]交穴是治疗男人阳痿、[阴]茎痛、yi精、睾丸缩腹等，它是提高男人性功能的要穴之一 除了上述这些穴位可以提高男人性功能外，还有天柱穴、委中穴、承扶穴、商阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞穴等。

2、男性体育锻炼提高性功能

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的'补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基 ……此处隐藏766个字……点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和[阴]阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

5、利用淋浴按摩增大[[阴]]茎

洗澡的时候，最好利用淋浴进行[阴]茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至[阴]茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

男性性功能锻炼方法

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在do爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位do爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。

随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。