睡着后身体经常性抖动
睡着后身体经常性抖动，睡着以后身体无意识抖动有很多原因，分为生理性原因和病理性原因，建议考虑实际情况，应该就医诊断治疗。下面一起来看看睡着后身体经常性抖动的相关内容。
睡着后身体经常性抖动1为什么睡觉的时候，身体会突然一抖，甚至还会有踏空的感觉？
其实，这是非常正常的现象。是我们的潜意识，保护身体的一种表现，具体的表现形式，其实就是在睡觉的时候，我们的身体会出现抖动的情况。且我们是会有一种踏空的感觉发生，会有一定的坠落的感觉出现。就包括我们在桌子上趴着，在椅子上躺着，我们都会有这种情况发生，都会有这种感觉的来临。
其实，我们还可以换种理解方式。可以理解为，我们的脑神经在测试，我们是不是还存活？虽然这一说法，听起来怪渗人的。但这样理解也是没错的，出现了这种情况，其实发生的原因，就是我们在睡觉的时候，呼吸频率会发生一定的变化。
这种变化，可能会刺激大脑的放电，我们的大脑很有可能就会开始异常放电。对此，这其实是非常正常的一种生理表现，我们也无需过于担心。
为什么，总是会感觉抖一抖，总是感觉睡不好觉？
如果说，我们总是在睡觉的时候，抖一抖，总是感觉睡不好觉的话，我们是应该有所注意的。最主要的一个情况，就有可能是我们的气血不足，气血不足后，就会导致我们的器官开始出现缺氧情况，身体内的电解平衡就会发生异常，我们就会在晚上睡觉的时候，总是抖一抖，并且出现了踏空的感 ……此处隐藏817个字……家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。
3、身体缺钙
睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。
如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：
1、规律作息
想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。
2、多喝水
当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。
总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。
除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。
