睡觉总是猛的一抖惊醒
睡觉总是猛的一抖惊醒，我们睡觉的时候大部分都是比较安稳的，但是有时候就会不太正常，这是身体在向我们发出预警信号，那么睡觉总是猛的一抖惊醒是什么原因呢？一起来看看吧。
睡觉总是猛的一抖惊醒1大家都知道，通常情况下，我们睡觉的时候可能会身体猛然一抖，有人可能感觉这是病，其实并不是这样，这就是我们，在睡觉的时候保持一种休息状态，大脑怕我们死去，于是发出一组指令，让我们猛然一抖。如果说我们压力过大了，这种现象更加明显，但是要知道，偶然这种情况还可以，如果经常这样的话，就会影响我们睡觉的质量。那么肯定会有人朋友问了，怎么样才能够为的安稳呢。
首先，我们要注意的就是日常生活中不要给自己太多的压力，还有就是一定不要熬夜，因为我有一个朋友就是平常工作压力很大，而且还经常熬夜就到着床，他晚上经常休息不好，经常回来睡觉时候突然抖动惊醒，他有段时间就跟我说自己受不了这种生活了。
还有就是如果说你经常出现这种状况的话，可以采取食疗的方式，吃含钾元素的东西，你也可以吃西红柿，土豆等，都是可以的，我有一个同学就是因为经常晚上睡觉的时候会走，然后查了资料，就每天坚持吃这些，不出多长时间，他就不会睡觉的时候再猛然一抖了，他说吃这些东西真的是很好的。
当然了，经常吃含镁元素的食物也是可以提高我们睡眠的质量，如杏仁、麦片等等，但是吃东西这种疗法有时可能也没有多大作用，我感觉主要的还是日常生活中应该检讨工作的压 ……此处隐藏1200个字……该及时找中医去调理，让他给你开个个性化的方案，做个全面的调理。
当然，我们也可以给大家一些生活上的指导性的建议，可以去缓解睡觉时身体抖动的症状。
一、针灸风池和太冲穴
风池穴的位置，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经，针灸此穴，有很好的
祛风效果。
风池穴
太冲穴在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处，属足厥阴肝经，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的效果。
太冲穴
这两个穴位合用，一上一下，能安定体内的风气，达到止痉止抖的效果。
二、可以乌梅白糖汤调理
酸甘可以化阴，我们可以取乌梅，白糖等分，水煎服，日一剂。乌梅酸涩而温，能养肝阴；白糖甘而养中，能中和肝胆脾胃之气机，自可缓解痉挛。
三、饮食上做适当的调整。
肝肾亏虚的人，可以采取饮食调理法，推荐杜仲腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、杜仲、海参等食物。
四、保持平和的心态
我们很多人内心特别容易有起伏，容易和人攀比，比房子，车子，票子，一旦内心有不平衡，有起伏出现，情绪长时间压抑，抑郁，就容易导致肝气郁结，从而导致肝肾阴虚。
五、睡前多泡泡脚
我们在会睡觉前，最好不要受潮，平时可以用花椒或者生姜泡脚，全身暖和了，则风气自和，因肝主木而生风，肝喜温。
