入睡困难是心火还是肝火

入睡困难是心火还是肝火

入睡困难是心火还是肝火，睡眠在生活中是十分重要的，遇上失眠就显得十分痛苦，随着生活压力以及工作压力的加大，现在许多年轻人都会失眠多梦的情况，那么入睡困难是心火还是肝火？

睡不着多是心火。

常用中药方：朱砂安神丸，补心养血，镇惊安神。用于心火亢盛、阴血不足证。症见心神烦乱，失眠多梦，心悸不宁，舌尖红，脉细数。方中朱砂质重性寒，专入心经，重可宁神、寒能胜热，既能镇心安神，又能清泻心火，为君药。

黄连苦寒，清心泻火、除烦安神，为臣药。

当归养血，地黄滋阴，一则以补其耗伤的阴血，一则以滋肾水，使心血足而下承于肾，肾阴足而上交于心，为佐药。甘草调和诸药，护胃安中，为使药。本处方中含有朱砂，不宜长期服用，肝肾功能不全者禁用。

心火旺有哪些症状 揭秘心火旺的6种症状

一、出现舌头溃疡等病症，导致不同程度的身体发热的症状，也会引起口渴心烦或者失眠多梦的症状，患者心火旺还会引起尿黄、面红、口舌生疮、溃烂疼痛等方面不良的症状。

二、心火旺的患者会导致失眠和便秘的现象，也会引起面色潮红或者经常口干口渴的现象，有的患者会引起尿少，而且尿的颜色发黄的症状，可以选择滋阴清火利尿中药进行治疗。

三、患者还会引起局部排尿疼痛感或者尿量比较少的现象，会引起不同程度的身体发热的症状。

四、心悸失眠或者导致意识不清、面红燥热 ……此处隐藏1142个字……p>虽然身体转动的时候会有叶子沙沙的声音，但听起来就像一首吹眠曲一样动听，然后慢慢入睡了。

3、看书睡眠

不知道各位有没有睡觉前看书的习惯，不管有还是没有，建议各位朋友多多少少的配备一本在枕边，最好是很多文字（不是漫画书）看起来又很 漫长甚至有点鼓噪的书，睡觉前打开看几分钟，估计不用放音乐都已昏昏入睡了，

但注意不要在昏暗的灯光下看书，这样对视力不好，所以也请注意视力的健康，感觉疲劳了就闭上眼睛休息，也好帮助睡眠。

4、适量的运动

傍晚小跑运动已经成为现代人的一种习惯，也是自我放松的一种方式，傍晚做适量的运动，增加了人体内部的热量，通过毛孔排出汗液

同时 也减少人体内的一些毒素，不仅可以增强体魄，也能达到健美的效果。最重要的是，通过这样的减压方式，使人体处在半累不累的状态对睡眠也起到一定的作用。

5、牛奶助眠

最后，要重复一下大家都晓得的一个生活常识，记住睡觉前，喝一杯淡淡的纯牛奶，可以提高睡眠质量。同时，偶尔睡觉前用淡淡的盐水洗下脸，也要记得最后用冷水清洗一下，这样可以达到美容的功效！

有个健康清爽的心情入眠！每天早晨都能展现个灿烂的笑容开始新的一天！

6、音乐调节睡眠

睡觉前用音响放些“轻”音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑，减轻人因为工作、生活而带来的种种压力，将紧张、疲惫的心情放松到自然状态

但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝（当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态，对正常的睡眠无影响）。音乐可是大众化的语言哦，各位朋友不妨试下。