女生为什么不能带着情绪睡觉
女生为什么不能带着情绪睡觉，睡眠对于人们来说是最好的补药，人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，所以有一个良好的睡眠很重要，下面分享女生为什么不能带着情绪睡觉
女生为什么不能带着情绪睡觉1一、带着生气入睡可以吗
带“气”入睡。 西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
将怒火转向他人。 生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出。因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。
适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研 ……此处隐藏1750个字……/p>
内衣
对于女性朋友来说，如果在睡觉的时候穿着内衣入睡的话，会严重影响到乳腺的血液循环，不利于身体的健康，而且还会带他增加患上乳腺结节，乳腺增生的概率。
所以在睡觉的时候，一定要记得脱掉内衣，这样让身体脱离衣服的束缚，身心变得更加的放松，更加有利于健康，而且还能够帮你快速入睡。
“气”
如果想要保持良好的睡眠质量，希望你在睡觉之前一定要保持良好的情绪，千万不能带气入睡。
如果带气入睡的话，会严重影响到人的睡眠，从而出现失眠多梦的情况，长期如此的话，身体各项内脏器官功能得不到足够的保障，会加速衰老的到来，而且对身体的健康也是非常不利的。
首饰
爱美之心人皆有之，现在很多的女性朋友在平时比较佩戴首饰，耳钉、耳环、手链项链等等，但是这些首饰白天佩戴可以，到了晚上睡觉之前请尽量的还是摘掉为好。
如果带着首饰入睡，可能会出现隔皮肤出现压迫的情况，会影响到身体的血液循环，而且也可能会导致首饰磨损，影响到首饰的美观，你是否中招了呢？抓紧改
所以对于女性朋友来说，在入睡之前，一定要将以上这些东西去掉，不宜带着入睡，这样才能够帮助提高人的睡眠质量，让身心变得更加的放松，对身体的健康也是非常有利的。
然而近年来，在我们身边有很多的女性朋友可能会出现失眠多梦的情况，一定要找准失眠多梦的原因，与日常生活中压力过大，或者睡前吃得过饱，心烦意乱等有着一定的关系。
所以希望你在平时要学会调节自己的情绪，释放自身的压力，睡前可以选择听听轻音乐，睡前喝杯温牛奶或者泡泡脚，这些都能够有利于帮助让身心变得放松，有利于快速入睡，而且对于提高睡眠质量也具有非常大的好处。
