正确刷牙的步骤

正确刷牙的步骤

正确刷牙的步骤，我们每天都在刷牙，为了保护口腔的健康清洁牙齿，其实只有正确的刷牙才能起到作用，不正确方法，只能给口腔带来严重的隐患。下面来看看正确刷牙的步骤。

1、吃饭过后不要立刻刷牙

很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。

2、刷牙不要用冷水刷

刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。

3、刷牙不要太用力

刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。

4、刷牙要用软毛刷

牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较 ……此处隐藏678个字……的步骤3

适当的刷牙至少需要两分钟——没错， 120 秒！大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿，以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：

清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面

清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面

清洁牙齿的咀嚼面

要想口气清新，还要刷一下舌头

将牙刷放在牙床线上呈 45 °角倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线。

来回轻刷每颗牙齿的外面、内部以及咀嚼面。

轻刷舌面，清除细菌，保持口气清新。

应该使用什么类型的牙刷？

多数牙科专业人士都认为软毛刷对去除牙渍和食物残渣比较有效。圆头牙刷则能够更好地清洁口腔各个部位，包括口腔后部难于触及的牙齿。对很多人而言，电动牙刷是不错的选择。电动牙刷能更有效清洁牙齿，尤其适用于不善于刷牙或手部活动不便的人士。点击这里选择适合您的高露洁牙刷。、

使用的牙膏有多重要？

使用适合的牙膏，这是很重要的。目前的牙膏种类很多，可以专门针对不同的牙齿问题，如蛀牙、牙龈炎、牙垢、牙渍和牙齿敏感等。向牙科医生或牙科卫生专家咨询，看哪种牙膏适合您使用。点击这里选择适合你的高露洁牙膏。

应该隔多长时间更换牙刷？

牙刷用旧了就应该更换，或者可以每 3 个月更换一次，越早越好。还有，谨记患感冒后要更换牙刷，因为牙刷的硬毛会积聚细菌，导致感冒复发。