不开心的时候睡觉有用吗
不开心的时候睡觉有用吗。在生活中的时候，很多人的心里面都是会有一些不好的情绪，这个时候不少人觉得睡醒一觉就没事的了，以下了解不开心的时候睡觉有用吗及相关资料。
不开心的时候睡觉有用吗1睡眠确实能够缓解一些轻度的不良情绪，如果睡一觉觉得心情并没有变好，可以尝试一些其他的方法，注意自己的注意力，让自己开心起来
睡眠为什么能缓解疲劳？
1、体内积累大量乳酸，乳酸刺激身体末端感受器，让人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一觉，堆积的乳酸被循环系统清理，机体神清气爽，疲劳一扫而光，身心愉悦，情绪轻松愉快。
2、睡眠时，身体平躺，关节、肌肉处于松弛状态，脊柱放松，缓解体力疲劳。
3、睡眠时，大脑不再进行紧张的思考，得到很好的休息，缓解脑力疲劳。
4、生物钟进入睡眠模式，呼吸、心跳减慢，各脏器得到充分休息。
睡眠能否改善情绪？
1、缓过来。遇到不开心的事情，人会产生情绪反应，一口气闷在心里，不能舒缓。睡上一觉，自然走出不良事件造成的循环，从郁闷中解脱出来，淡然一笑，烦恼烟消云散。
2、遗忘不快。一觉醒来，情绪低落时的种种不愉快，已经忘记的差不多了，相当于电脑重启，清空内存，能量满满的重新出发。研究表明，睡前某些神经突触间形成的短暂联系，如果没有持续性刺激的存在，会断开，产生遗忘的效果。
3、梦境中释放情绪。睡眠时，清 ……此处隐藏1689个字……压力！接受，就没有坏心情！接受一切的发生，都是上天给予你的礼物，只是包装不同，有的好看，有的难看！但是，有时候，最难看的包装，却可能放在最大的礼物！最坏的遭遇背后，也许蕴藏着最大的收获。
至于让人失望的事情，以及预期的事情发生变化，这些都是只是一时的问题！和遭遇一样，都是由你来决定的。也许有人让你失望，但是你可以不让自己失望！你无需把希望寄托给别人，而是要学会寄托给自己！如果我们对别人没有依赖，也就不存在失望的问题！预期的事情发生变化，更不代表变化了就不好！只要你与时俱进，可以顺应变化，而找出更好的办法！
记住，生气很贵的！生气、坏心情，只会使你受情绪的控制，而产生更多失去理智的决定！而生气，更是使你的身体长期处于战争状态，引起巨大的身体内耗，并逐渐导致机体的枯竭！你需要锻炼一种信念，那就是，凡是发生，全然接受，活在当下，时刻庆祝！好也庆祝，坏也庆祝，最终你一定会发现，所有发生，只有好事，没有坏事！
没有什么事情值得你真正生气，因为生命一定远比那些事情重要！没有什么人值得你生气，因为你无需因为他们而伤害自己！不要出卖你的心情，去制造压力，不要出卖你的心情去累积负面的情绪！照顾好自己，首先要照顾好你的心情。
记住，生气伤不起！因此而导致高血压，很贵的！因此而导致糖尿病，心脏病，很贵的！也因此引起内分泌失调，免疫力下降，就更贵了！而内分泌失调，免疫力下降更会由此诱发癌症的发生，那就贵得可以让你倾家荡产了！生气伤不起！
生气的危害确实是很大的，尤其是现在的人们遇到一些不顺心的事情就会生气，生气带给人们很大的灾难了，其实对于很多爱生气的人来说呢，一定要注意预防这样的危害，要做到不生气，就需要注意很多的舒缓压力的方法。
