肾虚应该吃什么食物

肾虚应该吃什么食物

肾虚应该吃什么食物？很多男性朋友都会关注关于补肾的话题，而中国大部分男性都有肾不好的情况，补肾就至关重要的，其实我们生活中很多的食物就可以补肾，那么肾虚应该吃什么食物呢？

1、芡实

芡实可以止腹泻、防【遗】精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

2、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

3、羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

4、栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

5、核桃仁

……此处隐藏539个字……黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症

大蒜：有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

绿茶：有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的'过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳

出现了腰疼无力等肾虚症状，可以去中医院让中医开些治疗肾虚的中医中药来治疗肾虚，肾虚一般也只能通过中医来治疗。

还可以吃海鲜中的海参，海参是很有营养价值的食物，滋补人体的珍品，同时具有补肾益精，壮阳疗痿的功效。

还可以吃海鲜中的牡蛎，适用于病虚而多热，但是虚而有寒者忌之，主治头晕耳鸣，无力，失眠，烦躁，出虚汗，【遗】精，湿疹疮疡等肾虚的情况，牡蛎的功效是相当好的。

肾虚的人，平时喝水的时候，可以在水中放些枸杞泡水喝，枸杞对于肾虚的人来说功效十分好，还可以提升身体的元气，提高免疫力。

猪肾，有补肾的功效，平时可以多吃些猪肾，可以强身健体，营养价值很高。