明星产后减肥方法

明星产后减肥方法

明星产后减肥方法，许多女性都羡慕有些女明星，在生育后和平常一样明艳动人。而普通女性生育之后就需要面临身处走样，她们是很烦恼的。下面分享明星产后减肥方法！

1、控制饮食

控制饮食是一种常见的产后减肥方法，很多明星在产后都使用过这种方法，具有明显的的减肥效果。控制饮食减肥法的具体原则如下：首先，控制食量，每顿饭吃个七八成饱即可。

其次，低脂肪饮食，并吃一些高纤维化的食物，能帮助身体排出宿便。禁止食用高脂肪含量的食物和甜度过高的食物。最后，饮食要规律，切忌暴饮暴食。

2、坚持运动

坚持运动也是一种常见的产后减肥方法。想要拥有好身材不妨每天坚持运动。比较适合产后减肥运动的方法有：散步、瑜伽、游泳等。

建议每次运动时间为半个小时以上。在运动的过程中，要注意运动的强度，毕竟产后身体还没有完全恢复，适度的运动才对产妇减肥有好处。要避免剧烈运动，以免导致过度劳累。

明星产后减肥方法有哪些？上面为大家介绍的控制饮食法和坚持运动法是最为常见的明星产后减肥方法，想要在产后进行减肥的朋友不妨尝试一下。

需要提醒大家的是，产后一个月内不能进行减肥，以免不利于身体的恢复。一般建议产后减肥时间以产后两个月为宜。

1、 台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣

瘦身法宝：每天吃5餐。早餐：姜丝鱼汤、绿 ……此处隐藏479个字……萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。”

6、李嘉欣：饮食脱脂，调整心态

瘦身法宝：李嘉欣为了极速瘦身，产后每天吃超低脂的鸡肉，以及补血但糖份不高的车厘子，目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子，她除了喝鱼汤催奶外，还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。

李嘉欣还与网友分享做月子心得大致：一是坐月子期间不能洗头，虽然她觉得不可思议，但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的，用胸怀去接受不能被改变的！

7、张柏芝：早晚吃水果+固定训练

瘦身法宝：张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。

晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

8、安吉丽娜朱莉：香辛料茶

瘦身法宝：安吉丽娜朱莉在非洲产下BB，因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有了见效。

另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

9、维多利亚贝克汉姆：吃无脂肪食物+运动

瘦身法宝：维多利亚是产后对自己要求非常严格的人，产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。