天天坚持慢跑身体有什么好处
天天坚持慢跑身体有什么好处，慢跑是比较常见的运动方式，可以给身体不断充电，对于大家来说，经常坚持慢跑还是挺不错的。那么现在分享天天坚持慢跑身体有什么好处！
天天坚持慢跑身体有什么好处11、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。
强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎
慢跑对于我们的颈部、肩部、脊椎也有很多的好处，让我们看一看吧。
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉 ……此处隐藏640个字……肪燃烧，从而消耗腹部上面很多的脂肪，这样对于治疗糖尿病也是蛮好的方式，因为燃烧脂肪的时候，会让脂肪细胞释放出某种物质，正是这种物质能够抑制胰岛素的生产，经常选择慢跑的话，对于治疗轻微的糖尿病还是挺不错的。
大脑思维变得更活跃，如果经常可以坚持慢跑的话，这样对于大脑思维还是蛮不错的，可以变得越来越活跃。主要是因为人在运动的时候，肌肉会发出信息，从而让大脑里面产生出某种蛋白质，这种成分可以促进神经生长，还能让神经之间的联系更为紧密。
特别是到了中年的时候，要是每周都能坚持两次慢跑，时间差不多在四十分钟左右，这样就能有效预防老年痴呆。
缓解压力，如今社会竞争压力比较大，很多人都会出现巨大的心理压力，从而导致自己特别紧张。如果想要缓解压力，慢跑会是不错的方式，还能让自己随时保持良好的心态。因为慢跑的时候，这种动作还是比较平和的，可以让自己拥有更好的精力，也能把压力都释放出来。
治疗高血压，经常坚持慢跑的话，就会给心脏带来很大的负荷，同时就能给紧张工作的肌肉带来更多的血液，还能给身体里面各个细胞得到更充足的氧气，并且在运动的过程中，还能有效燃烧脂肪，达到减肥的效果
对于缩小血液里面的反应激素也有不错的效果，从而让血压变得正常，对于轻微的高血压患者来说，坚持一段时间慢跑就会发现，血压变得平稳很多，渐渐的也能少吃点药。
缓解便秘，如果出现便秘的情况，跟平时缺乏运动会有一定的联系，其实对于医生来说，要是出现便秘的现象，不要急着去吃药缓解，可以先通过慢跑这种运动方式来缓解，每天差不多坚持半个小时左右，这样就能促进肠胃蠕动，排便就会变得很顺畅。
