易疲劳乏力是怎么回事

易疲劳乏力是怎么回事

易疲劳乏力是怎么回事，其实在一般的情况下，如果我们晚上睡得不好的话，白天就会感到没有精神，且非常疲劳，但是导致疲劳的原因也不止这一种，以下了解易疲劳乏力是怎么回事。

1、如果长期出现了身体疲乏易困易疲劳的症状，说明身体气血不足，需要在日常生活中调理气血。人如果气虚就会对血氧的供应产生影响，从而出现身体疲乏，易疲劳，面色晦暗，嗜睡等一系列症状。

2、在日常生活中，像身体素质不好，长期存在负面情绪，患了慢性疾病等因素都会导致患者出现气血不足的情况。其中长期生闷气会导致肝气郁结，从而使呼吸又急促又短，胸闷气短会导致患者气血不足，从而诱发各种疾病。

气血不足的调理方法

1、饮食调理。

气血不足的患者可以平时吃一些小米、红枣、糯米等食物。比如熬红枣粥，糯米粥等都是不错的选择。生冷、刺激的食物会加重人身体负担，从而导致患者的身体更加虚弱。因此气血不足的患者不要吃这类的食物。

2、运动调理。

坚持锻炼身体可以促进血液循环，从而使人的气血供应充足。还可以促进新陈代谢，使人体的垃圾顺利排出体外。这样就可以增加身体机能，从而使身体更健康。

3、调节情绪。

长期精神紧张，与别人生闷气很容易导致人气血不足，因此患者要学会调节自己的情绪。在心情不好的时候不要把糟糕的情绪憋在心里面，而应该采取转移注意力，及时发泄情绪等方 ……此处隐藏527个字……p>头晕乏力易疲劳是怎么回事

经常出现头晕乏力易疲劳是怎么一回事呢？很大可能是受疾病影响，需要患者做好科学诊治，这样才能明确病因，帮助自己实现彻底性的健康恢复。那么，哪些疾病会导致头晕乏力易疲劳的症状出现呢？主要有四种：高血压、睡眠障碍、抑郁症和贫血。

1、高血压病

在高血压发病的初期，血压不会出现太大的明显变化，主要临床症状就为头晕、乏力、易疲劳。只要发现这一异常，就要高度重视，及时就医，有效的确定病因，从而进行有针对性的科学医治，保障自身健康。

2、睡眠障碍

有睡眠障碍的人也很是容易出现头晕乏力易疲劳，所以对于此类患者来说，一定要做好睡眠质量的改善，可以在睡前喝一杯牛奶，或是看看书，让自己的心情平静下来，就会有效的提高睡眠质量。如果是由于夜间睡眠时间不足，就要改善个人生活方式，保证充足睡眠，缓解此症状。

3、抑郁症

抑郁症的典型表现就是情绪低落、思维迟缓等，除此还会伴有明显的躯体不适，如头晕、乏力等。所以说针对此病症的出现，患者们一定要慎重，千万不要以为是小事，很大可能就是本身疾病的发病症状。

4、贫血

贫血患者也会出现头晕、乏力和易疲劳的情况，特别是在活动之后，症状较为明显。如果发现此异常，就要做好疾病的科学医治，这样才能从根本上是解决病症问题，实现健康生活。

如果经常性的出现头晕、乏力、易疲劳，就要格外注意了，很大可能就是受疾病影响，可能是高血压，也可能是抑郁症或是贫血，只要发现这一异常就要做好科学检查，有效的确定病因，进而进行针对性的科学防治，帮助缓解恢复，享受健康。