帆布鞋真的适合爬山吗

帆布鞋真的适合爬山吗

帆布鞋真的适合爬山吗。爬山作为一种全身性的有氧运动，不但可以锻炼身体，还可以陶冶人们的情操，因此在爬山的时候，装备的选择也是非常重要的。下面来看看帆布鞋真的适合爬山吗。

帆布鞋真的适合爬山吗

1、不建议穿帆布鞋，一般帆布鞋底子薄，脚后跟会疼。

2、运动鞋比较好，一双好的运动鞋穿起来会比较舒适，而因为舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。

爬山注意事项

1、注意因人而异

爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前

最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署

夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。

3、注意多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血 ……此处隐藏535个字……而设计，很好的柔软性、抗硬性及安全性等，部分型号可以装上冰爪。

4、重型攀登鞋

适合：坚冰、积雪、峭壁混合地形的高海拔区域，以及气候条件极端恶劣的山峰攀登。

特点：专门为登雪山而设计，具有很强的抗硬性，可装冰爪，有效的保护脚的安全，但这类靴子的自重较重，柔软性较差。

5、攀岩鞋

适合：专门为攀岩运动设计制作的鞋子，户外攀岩，室内攀岩都可选择。

特点：一般用轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底，以方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作；边缘的设计让脚可以踩稳很小的脚点；用橡胶包裹的踝部方便攀岩者可以在岩壁，尤其是负角岩壁上用脚跟做出“勾”的动作。

二、爬山穿什么样的登山鞋

1、就高不就低原则

如果你对自己去的地区地形特征不甚了解，那么在选择鞋子时应是就高不就低，宁可选高一档次的系列。假如在旅行鞋和徒步穿越鞋拿不定主意，那么就应该选徒步穿越鞋，充其量是穿着感觉重一些，却可更好地保护你的脚。

2、穿鞋要留有余地

人们在日常生活中选鞋总是力求合脚，但在选择户外鞋时却需要留有余量，这是因为长途行走时脚会膨胀。如果鞋刚刚好，脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。再者复杂的地形有上坡下坡，人走下坡时，人体重心的压力和地面的反作用力常常使脚前冲，刚好的鞋会紧顶脚趾，时间久了会使脚趾很痛，甚至受伤。而大一号的鞋，系紧鞋带后会使脚跟紧贴后部，前端稍有馀地，这样脚在前冲过程中就会减少挤压，从而减少对脚趾的伤害。