每天刷牙的最佳时间
每天刷牙的最佳时间,我们每天虽然都有在刷牙,但很多人没有真正掌握好刷牙的方法,刷牙方法不正确,那么很有可能就会给牙齿带来损伤,让口腔不再健康。下面来看看每天刷牙的最佳时间。
每天刷牙的最佳时间1每次吃完饭2-3分钟以后刷牙最好,很多人每天养成的习惯是早饭前刷牙,有的人在睡觉前刷牙,睡觉前刷牙是非常正确的,因为马上就要睡觉了,每个人睡觉都是闭着嘴睡觉,口腔会保持温暖、湿润的环境,容易适合细菌生长,所以睡觉前一定要把牙齿刷干净,就会减缓细菌的繁殖,预防龋病和牙周病的发展。白天需要在每一餐后都刷牙,可以保证进食以后沉积在牙面上的食物残渣被刷干净,防止细菌利用食物残渣产生酸性物质或者产生毒素,引起龋病或者牙周病。所以最好是每一餐后加上睡觉前刷牙,这样的习惯要保持终生,坚持到底。
当然你可能会说是睁眼,但正经的说,我起床后的第一件事就是刷牙。而刷牙,是我们每天都在重复的事。说到刷牙,必不可少的就是牙刷和牙膏这两位主角了。牙刷是我们清洁口腔和口腔中食物残渣的工具,若是有的人连续使用一把牙刷几个月,就会成为口腔疾病的祸根。
了尽可能的避免牙刷污染而引起口腔疾病,牙刷使用时间不能太长,一般三个月就应该换一支新的牙刷。如果患有牙龈、口腔炎症的病人,就更应注意了。牙刷使用后,应用水彻底冲洗干净后,甩干上面的水,带有牙刷毛的那头向上放入漱口杯内,且放置在干燥、通风的地方。
而牙膏的选择也很有讲究的, ……此处隐藏625个字……牙
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣,就会接着去刷牙,其实这样的方法并不正确,因为吃饭后食物会附着在牙齿上面,而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化,这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来,使牙齿变得特别的脆弱,同时也会使牙齿的牙釉质受到损害,所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的,很多朋友都会用冷水刷牙,其实这样并不正确,因为冷水如果经常性的刺激牙齿,就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降,最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷,这样才能有效地保护牙齿,当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了,也不要过热。
3、刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好,千万不要太过用力,因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面,同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能,所以在刷牙的时候力度一定要轻,只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4、刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的,有的朋友喜欢用一些毛质比较硬,刷头比较大的牙刷,其实这也不正确,最好选用一些刷头比较小,毛质又软的牙刷,这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷,虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净,但是它也会损伤牙齿,还有可能让牙齿出现蛀牙。
5、刷牙要竖刷不要横刷
刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷,而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙,其实这样很容易伤害到牙齿表面,同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍,清洁的功效也会更加的强大。