运动猝死是什么原因造成的
运动猝死是什么原因造成的，猝死这个词一听就让人毛骨悚然，现在很多人非常重视运动锻炼，运动对于身体健康很重要，但过度运动有可能导致猝死。下面来看看运动猝死是什么原因造成的？
运动猝死是什么原因造成的1心脏性猝死是指因各种心脏原因引起急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的无法预测的死亡。
之前我们一直认为心脏性猝死的一大病因是基础心脏病，比如：心源性猝死绝大多数患者有心脏结构异常，比如：冠心病、肥厚型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎等，大多数心源性猝死的患者是室性快速心律失常所致。
然而随着越来越多的突发心脏性猝死，让我们对造成猝死的因素有了更多认识。
比如青壮年猝死多发生于运动中或运动后，故剧烈运动可能是猝死的诱发因素。
那我们是不是就不要运动了呢？当然不是，小编建议在运动时注意以下几点，让我们离“运动猝死”更远一些。
1、运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
2、保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%—20%、冬天天冷，热身时间要适当延长。
3、运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。< ……此处隐藏1238个字……>
2、身体本身没有基础病的人群
即使身体没有一些基础病的话，也不能高强度的做剧烈运动，高温本身容易身体缺水，缺水就影响身体血液的循环。导致心脏承受着很大的压力，会导致供血不足等情况，身体就很容易猝死。
如何避免运动猝死
（1）在运动前先对自己的身体有个了解
要对自己的身体进行定期的体检，了解自己的身体状况，尤其是心脑血管方面的检查。好让自己在以后的运动中或者生活中，对自己的身体状况有个充分的了解。
（2）运动前先让身体热身
在运动前先进行热身，对后面进行强烈运动能够起到很好的保护作用。
（3）要注意控制好自己的运动强度
在运动过程当中，身体都处于超负荷状态，如果一直高强度的超负荷，就会容易发生意外。
（4）运动过程当中如果有不舒服就要停下
如果身体突然出现头晕或者心慌、呼吸困难等不舒服的症状，就一定要停下来，严重的话赶紧送医院治疗。
（5）运动过程中要做好防护工作
在进行体育运动时，要做好身体防护的工作，以免被球打到或者伤到。
（6）运动快速的情况下不要立刻就停下
在进行高强度的运动后，身体处于兴奋状态，不要立刻停下运动就坐着不动了。要慢慢的走个十几二十来分钟，让身体有个缓冲的过程。
（7）高温天气运动后不要突然对身体进行降温
运动完大汗淋漓，毛孔扩张，如果马上冷水洗澡，或者马上喝冷饮，那血管就会一冷一热，这是非常危险的。还会导致血压忽高忽低，对心脑血管就有严重的危险性，还有可能对心脏带来很大的危险。
