极度压抑的人的后果
极度压抑的人的后果,在现实生活中,我们都会有压抑情绪的时候,如果没有妥善处理好压抑的情绪,那么可能会导致非常严重的后果。下面为大家分享极度压抑的人的后果。
极度压抑的人的后果1首先,根据相关科学研究表明,个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康,仅仅需要让自己的身体健康是不够的,还需要保持心理上的平衡。
长期心理压抑的个体,毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态,其实这个很好理解,一个人的心理状态一旦失衡,我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的,比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外,其实还很可能引发身体功能受损,比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。
以下,我们举一些例子:
1、长期压抑自己的情绪,如果是悲伤与难过的话,那么很可能会导致个体本身心境低落,长此久往,会有抑郁的倾向;如果是恐惧与害怕的话,那么很可能会导致个体变得极易敏感,会患得患失,会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪,没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话,是会导致个体本身出现心理相关的问题的;
2、长期压抑自己的需求,比如想要却不敢说,不敢去争取自己所想要的,所需要的,从而导致自己慢慢变得没有自信,甚至会怀疑自身的能力等等,从而感到自卑,恶性循环。
总而言之,长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题,这也是为 ……此处隐藏2067个字……">
你可以多参加一些运动
一般人在运动的时候,注意力都是非常的集中的。因为我们全身心的投入到运动当中,自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。大家在运动后,建议大家最好洗个热水澡,盖上被子好好的睡一觉。相信第二天醒来一切事物都是那么的美好,自然内心就不会那么压抑了。所以说感觉到心情压抑的时候,选择运动来放松心情也是一个不错的选择。
你也可以和三五好友一起约好参加一些对战类的手游也是可以的。
经研究表明,人们在玩游戏的时候,如果玩的很愉悦,这时候内心一般都是会非常的放松和开心的,自然而然的就会把一些不良的情绪抛之脑后。关于队友的选择,建议大家最好选择那些大神级别的。好友一起来玩游戏,才是一个明智的选择。因为如果都是坑爹的队友,那只会让自己的心情更加压抑。所以说在自己内心感觉到压抑的时候,玩一些对战类的手游也是一个不错的选择。
你还可以通过阅读一些书籍,来让自己内心平静下来。
如果你的内心感觉到非常的压抑,你可以通过带着一本书,找一个没人的地方静静的看会书。当你的事阅读书籍的时间达到一定时间以后,你的内心就会慢慢的被书籍中的一些故事情节所深深的吸引,自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。所以说在自己感觉到内心非常压抑的时候,可以选择通过看书的形式来达到缓解的目的。
你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游
大家都知道,旅游能够使人放松。如果你内心非常的压抑,那你不妨尝试一下去旅游。在旅游过程中你要特别注意的是,要放松自己的心态,把所有的东西放空,不去管任何事情,也不去想任何事情。只有这样才能够很好的应对内心的压抑,进而把所有的不良情绪抛之脑后,从而达到缓解内心压抑的目的。