吃太饱心跳加速怎么回事

吃太饱心跳加速怎么回事

吃太饱心跳加速怎么回事，在现实生活中其实有很多人经常太饱，其实这是一种不好的饮食习惯，可能会导致各种各样的危害，下面就为大家分享吃太饱心跳加速怎么回事。

吃得太饱即饱餐，可以引起心跳加快，从医学的角度讲，可以理解为摄入过多的食物引起胃肠道血液的增加，机体为了保证身体其他部位血液的供应，必须让心脏跳得更快来增加每分钟向体外排血的量，以满足其他重要脏器如肝脏、肾脏、脑对养分的需求。

所以在日常生活中，我们应当拒绝饱餐，进食做到七八分饱即可。过饱容易导致不良事件，如增加胃肠道的负担，严重时甚至引起胃肠炎、腹胀、腹痛、肠梗阻等。从一定方面讲，这都属于人体内的一些正常反应，其主要是通过神经体液调节来实现的，这涉及一系列复杂的生理知识。

吃太饱有什么危害

1、吃太饱容易犯困

吃饱之后经常会打盹犯困，这是因为大量的血液被分配到消化系统加班加点工作，大脑缺血缺氧会导致人昏昏欲睡。有没有觉得这就是“酒囊饭袋”的真实写照。

2、加重肠胃负担

如果你每一顿都吃得特别饱，两顿饭之间自己的胃都是饱饱的，这会加重胃的负担，因为我们的胃黏膜上皮细胞需要时间修复，如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。

3、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨 ……此处隐藏868个字……的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。

吃几分饱最健康

吃8分饱最健康，太饱就会加速大脑，胃肠的负担，太少还会引起营养不良。定时，定量，饮食清淡多样化，最健康，还有利于长寿。俗话说，早餐吃得饱，中午吃的好，晚间吃的少。

吃的太饱对身体有什么危害

一、加重肠胃负担

吃得多，消化系统的任务毋庸置疑也会更重。为了消化更多的食物，胃需要分泌大量胃液，长此以往可能会破坏胃粘膜，不仅容易出现消化不良等症状，还可能引发胃糜烂、胃溃疡等消化道疾病。

二、骨质疏松

千万别以为吃这件事，只跟消化系统相关。如果总是让自己吃到撑，那么你的身体还可能因此而缺钙!有科学研究表明，长期饱食容易让骨骼过分脱钙，患骨质疏松的几率会随之大大提高。

三、加速肥胖

管不住嘴，一直都是相当重要的肥胖诱因之一。吃得越多，摄入的热量自然也不会少，一旦超过了每日的消耗热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积于体内，导致肥胖。而肥胖则又可能导致高血压、冠心病、糖尿病等一系列病症，对于健康有百害而无一利。

至于七分饱的标准，每个人其实都是不同的。这个需要我们自己摸索需要一个不断感受和调整的过程。如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。