眼睛干涩疲劳有什么办法解决
眼睛干涩疲劳有什么办法解决，眼睛干涩疲劳在我们生活中是大部分人都会遇见的，尤其是长时间的用眼面对电脑的人，眼睛会有很多不适感，以下了解眼睛干涩疲劳有什么办法解决。
眼睛干涩疲劳有什么办法解决1平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量减少电脑前工作时间，多户外活动，多远近交替看东西，多吃蔬菜水果胡萝卜，坚持热敷按摩眼睛，每天2至3次每次10分钟左右，可以点玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
如何快速缓解眼睛干涩疲劳
闭眼按穴：
闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动!
快速眨眼：
先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼。记得吐气要缓慢，切忌一口吐完!
斗鸡眼：
深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净。
冰热贴敷：
先闭上眼睛，用热毛巾敷在眼睛上，大概30秒后，换冰的毛巾敷，同样敷30秒，重复交替敷几次。
看风景：
工作2-3小时后，停下手中工作，到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟!
调灯光：
太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳!调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳!
滴眼液：
适当的使用滴眼液，能有效的缓解 ……此处隐藏1953个字……，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
（4)橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、电脑族如何缓解
（1)能偷懒时且偷懒
每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。
如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。
（2)练习瑜珈
健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
（3)用手蒙住眼睛
摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。
（4)用绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。
（5)眨眼和轮睛
每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
（6)让绿色帮忙
带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。
