她管自己叫曲线模特

她管自己叫曲线模特

她管自己叫曲线模特，身材在很多人看来都是比较关注的一个问题，曲线身材是很多人的一个锻炼目标，对于曲线身材的标准也是有很多需要讲究的地方，以下分享她管自己叫曲线模特。

和许多模特一样，Jessica Vander Leahy 也在 Instagram 上放生活美照。现在，她已经有了粉丝 7000 枚。

和许多模特一样，这个 27 岁的悉尼姑娘得到的最多的是赞美，类似于“你美呆了”这种。

但对于 Leahy 来说，这些赞美都无足轻重，她把自己定义为“曲线模特”，她最想展示的不是瘦削和骨感，而是一种肥肥的美。

在账号火起来之后，许多女粉丝开始找她聊关于女性健身、身体美的问题。于是，Leahy 联系了另外几位“曲线模特“和粉丝们来了一场对话，她把这场对话剪辑成片放在 YouTube 上，作为项目 Project WomanKIND 的一部分。

模特 Stefania Ferrario，Olivia Langdon，Margaret Macpherson 和 Sophie Sheppard 都参加了这个项目。

Leahy 的意思是，用 YouTube 上的这个视频不仅想要告诉女性朋友如何去健身，保持体型，更多的是谈论身体形象以及自我认知的讨论。

以下是 CUT 采访 Leahy 的内容节选：

怎么有了拍摄系列视频的想法? ……此处隐藏1068个字……另一边就转身背对换左手扶墙，并用相同方式反复进行。

7、臀部、大腿

两脚张开与肩同宽，直视前方将双手举起，手指向前伸直。

上半身挺直，大腿用力慢慢蹲马步，如果大腿、腰与臀部都感受到用力就表示动作做对了，再重新慢慢起身(十次为一轮)。注意上半身不可以倾斜，屁股也不要向后翘，建议可以在全身镜前进行，并确认自己的侧面姿势是否正确。

挑选到适合自己的动作，办公的小憩时间也拿来伸展伸展吧！只要选在厕所这种四下无人的地方也是可以做到拉筋操的，很方便吧。等公车、买手摇饮料，任何时间都不能放过。循序渐进从第一轮起跑，理想的玲珑有致S身型已经离我们不远啦！

拉筋时必须遵守的三大原则

为了将拉筋伸展效果功效发挥极大化，以下几点是必须遵守的。

第一，将动作确实熟记后再进行，如果隔天没有酸痛感的话，就必须重检视自己所做的动作与姿势是否正确，刚开始进行时的前几天，相同动作进行一轮以上会难以负荷，因会使用到平常很少使用的肌肉，所以拉完筋隔天会酸痛是正常现象。

第二，一星期至少进行五次以上才会见效，所以干脆就当作是每天都必须要做的运动，不要中断。但并不是每个动作都需要照做，专挑几个自己所需要的动作，先适应后再增加动作次数，量身订制出专属于自己的拉筋操。

第三，如果是以减肥为目的的话，可以与保鲜膜减肥法(为了达成脂肪分解，使用保鲜膜或绷带将身体包覆的方法)一同进行会更具效果。实际上透过这种方式十五天内能减重五公斤，而且没有像橡皮筋般重新复胖，所有动作可以依照自己的目的及状态，调整十至三十次左右的运动频率。

想要拥有曼妙身材，不妨试试上面的拉伸减肥操，每天坚持练习，轻松打造苗条身材。