怎么开导一个心情烦躁的人

怎么开导一个心情烦躁的人

怎么开导一个心情烦躁的人，很多人因为工作或者生活中的烦琐事难免会出现烦躁的心理，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，烦躁的心情会让人不开心，那么怎么开导一个心情烦躁的人呢？

方法一：你身边的人心情已经烦躁的，那你此刻最应该做到的就是陪伴，此刻，切勿进行太多理论教导，因为，一个心情烦躁的人，此刻，他是听不进去大道理的，说太多效果只会适得其反。

方法二：等他心情稍微平静下来是，你尝试慢慢和他沟通，了解他心情烦躁的原因，对他遇到的困惑，给予你一点个人的建议帮助他度过此次难关。

方法三：平时可以经常找他一起玩玩，，多参加一些集体活动，丰富他的业余生活，使他的生活变得丰富多彩，开心快乐，减少他的烦躁情绪。

方法四：平时带他多去读读他感兴趣的书籍，毕竟书籍是能让一个人修炼内在心理，养成平和态度的一个很好的途径，经过日积月累，他就很容易改掉心情烦躁的习惯了。

首先我们要找到焦虑的根源，换句话说，就是要找到让我们不开心的事情，然后想办法解决，或者寻求家人、朋友的帮助，或者自己冷静的思考，不要想着去逃避，其实你越是逃避，你会越发感觉害怕，不敢面对，这是解决问题的根本方法，当你一切都想明白，所有的事就会豁然开朗，就像我们常常说的，意识到焦虑是改变的第一步！！！

当你遇到一些让你焦虑、烦躁的事情时，你可以尝试 ……此处隐藏455个字……车等等，据有关方面的研究，人在焦虑的时候，如果做一些能够让大脑受到刺激的事情，会对焦虑、急躁的情绪有很大的改善，如果是女孩子，可以尝试着看一下恐怖电影哦，相信过后，所有的烦恼都会消失的，但是一定要注意适度，曾经听说过一些消息，说有人看恐怖片吓死了，所以建议心脏不好的朋友，不要去使用这种方法。

1、静静地聆听，朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。

2、给出最中肯的建议，知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思考一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出呢。

3、安慰朋友，朋友心情低落的时候，也是心里最无助的时候，最渴望得到温暖的时候。这时朋友最需要你，也只要你才能安慰她，因为你们是朋友她相信你。如果不知道说什么安慰的话，简简单单的一个拥抱，都能使朋友感觉到温暖。

4、陪朋友发泄坏心情，朋友心情低落的时候，也是需要发泄，只要把它发泄出来了，心里才好受。可以找一个宽阔的地方，大声呐喊；可以去KTV开一间房间，尽情地唱歌；可以陪朋友喝点小酒，敞开心扉地聊。这些统统都能发泄坏心情，值得一试。

5、不可在外面乱说，朋友肯把她心里的烦恼告诉你，说明她真视你为知心朋友，打心里可以相信的人。有些烦恼，朋友是不想让外人知道的，只想跟最亲密的人说。作为她的好朋友，一定要帮她守住秘密，不可多嘴。