影响婴儿睡眠的原因

影响婴儿睡眠的原因

影响婴儿睡眠的原因，对于宝宝来说，拥有良好的睡眠才能更好地成长发育，而很多家长发现，宝宝睡觉后总是翻来覆去，晚上很容易惊醒，其实很可能是家长的一些不当育儿方式造成的，那么影响婴儿睡眠的原因有哪些。

1、生理性哭闹：宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母需要及时消除不良刺激，让宝宝舒适入睡。

2、环境不适应：有些宝宝对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。若将宝宝抱起和宝宝玩，哭闹即止。慢慢将宝宝黑白颠倒的睡觉方式调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

3、午睡时间安排不当：有的宝宝早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些宝宝早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

4、疾病影响：某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 满月后逐渐开始建立昼夜节律，1天睡16小时左右，白天大概睡4次，每次1、5~2小时，晚上慢慢开始睡10~11小时。但每个宝宝都是不一样的，睡眠时间不好一概而论，只要身体好精神好就可以了。

影响宝宝睡眠的四大因素

1.喂养不当 宝宝每次喊“奶奶”，很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但睡前过饱状 ……此处隐藏948个字……p>

3个月内的婴儿，入睡后，前20分钟是浅睡眠，如果此时将宝宝从怀中挪动到床 上比较容易醒。20分钟后宝宝进入深睡眠后再将宝宝放下，或开始时直接在床上入睡 以减少放下的步骤，可缓解这一现象。3个月后的婴儿，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有所好转。

另外，要注意放下时小心翼翼反而不如坦然告之：“妈妈要把宝贝放在床上睡 啦!”宝宝有所准备，就不会受到惊吓而惊醒。此外，婴儿在浅睡眠期间偶尔睁眼睛或是哭两声都是正常现象。如果妈妈误以为 宝宝已经醒了，反而会对孩子睡眠造成干扰。

4.人一走就醒，他是自带了雷达吗?

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，可妈妈一走开宝宝就醒，哪怕动作再轻， 宝宝都像自带雷达般醒来。不同的声音对人的觉醒作用不同，是否会被声音干扰，和心理预期相关。比如在相同音量下，人听见的是正常杂音，往往能继续安睡，而若是听到火警就会立即觉醒。

遇到这种现象时可以安抚宝宝解释说：“宝宝安心睡觉，妈妈在呢，没有走远”。 有的妈妈说孩子对声音特敏感，有时候妈妈翻身，床发出很轻微的声音宝宝就醒 了，只好憋着不翻身。这种情况可以尝试做“脱敏”。

比如清醒时演示给孩子看：“你 睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”通过场景再现，复现了声音的来源，帮助宝宝不把这类声音和恐惧关联起来， 下次再遇到也就不会那么害怕了。

5.好不容易哄睡着，怎么才半小时就又醒了?

婴儿睡眠周期比成人短，一般在30～45分钟，且周期结束后容易醒来。睡眠周 期在宝宝4～6个月龄时逐渐延长，届时会睡得更长一些。宝宝睡眠能力增强，也能 够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。