凌晨一点到三点醒要警惕

凌晨一点到三点醒要警惕

凌晨一点到三点醒要警惕，我们在晚上睡觉的时候总是会半夜惊醒，这是什么原因导致了所以的事情发生，很多人都不是很注意，但凌晨突然醒来可能是肝不好，凌晨一点到三点醒要警惕。

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1、凌晨1-3点醒来——肝经受阻

从中医的角度来看，我们的肝脏储存血液，经过一天的工作，当我们晚上躺下时，血液会回到肝脏，以确保肝脏有足够的休息。然而，由于肝火亢盛，气滞血瘀，肝气不畅，经络不通，所以我们经常在半夜醒来。

如果我们的肝经被阻断，肝经运行的部位就会有一些病变。除了凌晨1点或3点醒来外，身体还会出现头晕、头痛、头胀、口干、口苦、胸闷、气短、打嗝、易醒、多梦、腹胀、腹痛、眼睛干涩、恐惧、失眠、精神萎靡、情绪低落等症状。

2、凌晨3-5点醒来——肺经受阻

这个时间段是肺经当令，也应该是肺功能最强的时候。然而，如果我们体内的肺气不足，肺火过旺，就会堵塞肺经。一旦受阻，人们自然会在凌晨3点或5点醒来。

一旦肺经出现问题，除了经常在半夜醒来外，还会出现皮肤干燥、毛孔粗大、心烦、咳嗽、咳痰、睡眠中打鼾、盗汗、夜间咳嗽加重、麻木、酸痛等症状。

此外肺经一旦出现问题，往往会表现为精神萎靡、气短、抵抗力下降、情绪低落等。

除了这两个原因，这三个原因也不可忽视

< ……此处隐藏2499个字……叶作为中草药，被认为具有镇定安神等作用并常用于促进睡眠，五加叶有养心、镇静、补肾安神，对失眠多梦尤为有效。一些研究显示含刺五加皂甙的注射液对睡眠具有促进作用，提示刺五加皂甙具有影响睡眠的功能。

酸枣仁具有养心阴，益肝血，凝心安神，敛汗等作用。在临床上治疗虚烦不眠，惊悸多梦有较好的疗效。茯苓久服安魂养神，有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。大枣、百合、红参都是调理气血的良药。气顺血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

5、调节精神

精神情志的正常与否，同心律失常发】生】关系密切，设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持正常心态。

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1、更年期提前

当我们到了一定的年龄，更年期就会出现，往往是在50岁左右，也有一些人在进入更年期后，身体的各个能力也是不断的衰老的，于是身体就可能会短时间出现巨大的变化。而且出现这样的现象，常常还会伴随着急躁胸闷的现象，也就会在睡觉的时候，睡眠质量越来越差。

2、抑郁症的出现

因为现在的压力越来越大的，许多人神经非常的敏感，于是就会让自己的心态越来越差，很可能会造成抑郁症的出现，于是睡眠就会出现问题。当我们出现这样的现象，还可能伤害到自己的身体，若是情况严重的话，甚至有性命之忧。

3、呼吸暂停症

可能有的人在睡觉的时候，会有打呼噜的情况，事实上，它算得上是一种呼吸暂停症，出现这样的现象，我们的大脑很容易就会失去氧气，于是，就可能会表现在头疼以及呼吸困难，同时很难进入深层次的睡眠，对于我们的健康也是有影响的。