喜欢吃宵夜是一种病

喜欢吃宵夜是一种病

喜欢吃宵夜是一种病，现在的年轻人是越来越多人会熬夜，一熬夜就会导致吃宵夜的现象，很多人认为这只是饿了而已，其实有些特殊情况，也许是一种病，以下分享喜欢吃宵夜是一种病。

1、肌肉与能量消耗

统计意义上，68%的人每天消耗的能量在平均水平的8%差异之内。但是还有很多人每天消耗的能量值远离平均水平。

能量的影响因素主要有性别、年龄、肌肉重量和脂肪重量。其中影响最大的因素是肌肉重量，它解释了63%的能量消耗或者新陈代谢量。

这也是那些通过运动减肥的人可能不节食就有很好效果的原因——肌肉的增加促进了能量消耗。

2、疾病、生理和心理等因素影响

除了这些因素之外，人体的新陈代谢还受到包括甲亢、吸烟、缺血性心脏病、基因、压力、高体温等疾病和非疾病因素的影响。

综合起来，这些因素使得表现健康但是具有高新陈代谢水平的人主要呈现为三种题型：消瘦型（ectomorphs）、强健型（mesomorphs）和大块头（endomorphs）。

其中消瘦型最难以理解。主要原因在于其人的激素分泌（生长激素等）导致的高脂代谢水平，以及胰岛素敏感性。这类人很难通过进食和锻炼等方式增加体重，其激素分泌情况会随着年龄的增加而改变，因此年龄是最可能改变体型的重要因素。消瘦型表现为小的肩宽和臀围，而且身高很可能超过平均水平。

所以，如果你是消瘦型的人，在晚间具有难以抑制的食欲就不难理解了。

3、生活和工作 ……此处隐藏1040个字……>常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。

很多年轻人都喜欢吃宵夜，吃宵夜对人身体有什么危害？

夜宵不宜太油腻，量不要太多，挑选一点清淡营养的食物，喝杯牛奶，利于睡眠，不要吃刺激性食物，咖啡、烧烤、烈酒、浓茶，不要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病、、、。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。

还有浓浓的辣椒花椒粉，再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。一天三餐吃饱喝足就行，免得给肠胃增加负担。

每天晚间坚持走路半公里一个来回。回来十一点左右再睡觉效果非常不错，我现在的体重己维持在一百六十斤左右。我这个人一辈子不吃零食和夜宵，我奉劝年轻的朋友也要改掉吃零食和夜宵的习惯。爱护自己的身体珍惜自己的生命，这是我个人的一点体会和想法。

增加器官的负担，影响各脏器自我修复，不能有效缓解和消除白天的疲劳（体力、精神疲劳），影响蛋白质合成、细胞更新、生长激素、修复免疫功能和新陈代谢等，夜宵越丰富，对身体的伤害更严重，容易患尿结石、脂肪肝、性功能下降等以及患各种疾病、慢性疾病可能。

所谓的夜宵也就是南方快节奏生活带来的宵夜，因为南方人做生意的比较多，饮食喝茶方式是比较随意的一件事情，所以会当做一种消遣方式，但这种快节奏生活取决于南方人少吃多餐的营养补充。所以相对来说属于南方和快节奏的生活方式，随着内地的节奏加快。