为什么即将睡着时会突然抖一下

为什么即将睡着时会突然抖一下

为什么即将睡着时会突然抖一下，睡觉对于我们每一个人来说是很重要的，一些学生在学校教室里趴着休息的时候我们的身体就会不由自主的抖一下，这个问题可能会影响着很多的人，下面看看为什么即将睡着时会突然抖一下。

其实这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，简单的来说就是：睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。

这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。所以如果发作频率不是特别频繁的话就不必担心。

那么我们首先来了解一下生理性肌抽跃，肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。

大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。但是如果 ……此处隐藏587个字……有毛病，如果是总在凌晨3至5点醒来去上厕所，就要注意自己肺的毛病了，最保险的就是去医院进行详细的检查。

1、 这是一种缺钙的现象首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，其次我们要注意吃一些补钙的药物，比如鱼肝油这都是很好的解决自己快睡着的时候我们身体不由自主的抖一下的方法。

2、 人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。所以我们一定要注意放松自己，如果还是不行的话我们可以去找心理医生来治疗一下，这样可以很好的放松自己。

3、 缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因，所以平时我们一定要注意多加的运动，这样便可以很好的解决快睡着的时候抽搐一下的问题，但是我们不要乱信一下谣言吃药什么的，这不会从根本解决问题。

注意事项：

快睡着的时候抖一下的时候我们要多加多注意了，因为这个可能是身体给我们所发出来的警报，因为身体上的营养的流失都会伴随着一下不良的现象，所以我们要多加注意。

快睡着时突然抽搐一下，可能为以下原因所引起：

1、如果室内的温度过低，被褥过薄，可能会使局部的肌肉受凉，引起肌肉痉挛，就会导致抽搐，一般还伴有明显的疼痛。应当加强身体的保暖，调整室内的温度。

2、如果患者为老年人或者是儿童，并且抽搐的症状经常出现，可能是由于体内缺乏钙质所引起。因为缺钙以后，会导致肌肉的兴奋性增加，就容易引起肌肉痉挛，从而导致肢体抽搐。

3、如果在工作与生活当中，精神、心理压力较大，在快睡着时也会出现抽搐的现象。一般只是偶尔出现，不会造成不良影响。