刚睡着时身体突然抖一下什么原因

刚睡着时身体突然抖一下什么原因

刚睡着时身体突然抖一下什么原因，我们生活在有不少人都会在在睡觉时身体出现一些相同的异样，特别是刚睡着时突然间身体抖动，特别是在抖动较为剧烈的情况下容易从半夜醒来。那么刚睡着时身体突然抖一下什么原因？

1、大脑神经兴奋

很多人在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是神经过度兴奋引起。因为人在睡眠状态中大脑神经也会发挥正常的生理功能，如果在神经功能异常的情况下出现了神经系统的兴奋，会让大脑释放出异常的神经调节信号。

这些信号产生之后对肌肉进行了调节，突然间神经兴奋，肌肉也突然间兴奋，可能会在沉睡的状态中突然间身体抖动。针对神经兴奋引发的身体抖动表现，平时在睡觉之前不要过度兴奋，也不要胡乱饮食。

2、精神压力过大

在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是精神压力过大引起。很多人长时间处于高强度的工作状态中，劳累明显身体无法得到休息，夜间突然间有足够的休息时间可以让身体放松，在调节的过程中还无法适应，大脑处于忙碌的状态中。如果经常胡思乱想，忧思过度，可能也会伴随着异常的脑电波释放对肌肉的调节出现了异常。

心理负担重的情况下调节不及时，异常的脑电波影响下肌肉收缩痉挛，在睡觉过程中会突然间身体抖动。为了防止这种情况出现，需要及时释放压力。

3、白天过度运动

运动是促进身体健康的好方法，但是并非 ……此处隐藏989个字……“鬼压床”的自己，首先要放松心情，使劲转动自己的眼球并眨眨眼睛。其次，慢慢收缩嘴周围的肌肉以及移动下颚和脖子。最后，再慢慢尝试动一下自己的脖子、肩、胳膊、手指、腿、脚趾等。直到脚趾感觉到在动了，然后慢慢尝试坐起来。只要做到最后一步就意味着自己已经成功摆脱了“鬼压床”。

总而言之，不管是睡前突然身体抖动一下还是“鬼压床”都是属于正常是生理表现，大家不要被一些不靠谱的说法给迷惑了。最后啰嗦一句，出现“鬼压床”，一定要克服自己的恐惧，放松心情去面对。

1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

3、身体缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。