夜宵吃太多的危害

夜宵吃太多的危害

夜宵吃太多的危害，夜市可以说是城市夜生活不可缺少的一道风景，在生活中有很多人喜欢在晚上的时候和朋友一起吃宵夜，实际这样对身体不好的，下面介绍夜宵吃太多的危害

经常吃夜宵容易得结石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

容易得癌症

在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。

容易患动脉粥样硬化和冠心病

夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。

容易得糖尿病

因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

容易诱发失眠

吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位， ……此处隐藏270个字……是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。！少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。

第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。

第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。

1、肥胖症。

晚上吃夜宵很容易导致肥胖，这是因为体内无法消耗大量的能量，会以脂肪的形式在体内存储。晚上吃夜宵后，我们常常会直接睡觉，活动量减少，不能促进食物的消化，不仅会变胖，还会影响睡眠质量。

2、胃食管反流病。

人平躺的时候，胃里尚未消化的食物可流回食管，由于这是的食物是酸性的，会对食管造成一定的刺激，这就是胃食管反流病。胃食管反流病的危害不小，很多患者会出现食欲下降、胃痛等症状。

3、抑郁。

人到夜晚免疫力比较差，身体需要休息，经常吃夜宵会加重身体的负担，使人精神状态变差，容易出现抑郁症状。

4、胃病。

晚上吃夜宵最容易导致胃病，常见的胃病有胃炎、胃溃疡等。胃病对健康的危害很大，可导致胃痛、胃溃疡，严重时会造成胃癌。

晚上吃夜宵有哪些坏处?上文介绍了晚上吃夜宵可导致的四种疾病，包括肥胖症、胃食管反流病、抑郁和胃病等。晚上吃夜宵对身体的伤害很大

会给消化系统造成巨大的负担，引发各种疾病。我们平时要少吃夜宵，如果实在觉得饿，可以喝点牛奶，吃一些水果，不要吃重口味的东西。