早上起来心情低落怎么回事
早上起来心情低落怎么回事，每一个人都有情绪，情绪有好有坏。每一个人都有心情不好的时候，心情就会很低落，低落的情绪带来的危害还是比较大。下面来看看早上起来心情低落怎么回事？
早上起来心情低落怎么回事1一、非病理性因素：
比如生活压力过大、做噩梦、过于劳累等，有可能会导致早上起来心情低落。如果症状比较轻，可以先进行观察，通过转移注意力或稳定情绪的方式进行缓解，通常不需要做特殊的治疗，注意休息、缓解情绪即可。
二、病理性因素：
1、抑郁症：属于抑郁障碍的一种典型情况，患者的核心症状是显著持久的情绪低落以及兴趣减退，通常会有失眠早醒的情况，且早上起来心情低落。抑郁症也是一种常见的精神疾病。
可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊、艾司 唑 仑片等药物治疗，同时也要辅以认知行为治疗、精神动力学治疗改善。如果症状比较严重，还需要通过改良电休克治疗；
2、神经衰弱：是指患者在长期紧张和压力下产生的心理性疾病，还有可能会引发头痛、乏力等躯体症状，患者会出现精神易兴奋以及脑力易疲乏的现象，部分患者也会有早上起来心情低落、郁郁寡欢等症状。
此时需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、米氮平片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，同时也要做心理治疗。平时要保证身体有足够的营养摄入，以免出现营养不良的情况，改善神经衰弱的情况。
长期心情低落对身 ……此处隐藏554个字……的方法走出情绪低落吗？这种以上帝的视角看自己的状态，会让自己觉得这种情绪低落其实是非常蠢的.，从而走出失落。
3、把事情写下来。当自己情绪低落并且无人述说的时候，不妨把这种心情用文字的方式写出来，因为一个人在写字的时候也是在思考的，这种思考模式可以让自己宣发情感，得到一种情感的宣誓与解脱。
4、寻找群体的支持。当上面的做法已经不能让自己走出情绪低落的低谷时，不妨寻找群体的支持，和朋友说说话，聊聊天，一起出去跑跑步，让自己走出这种心境吧。
早上起来心情低落怎么回事3长期心情压抑的危害
1、导致抑郁症
长期情绪比较压抑，不能够得到很好的释放就很容易引起抑郁症。有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。有文献显示，重度抑郁的患者，自杀率可以达到33%，尤其可见抑郁患者的高自杀风险。因此，当情绪压抑的时候一定要学会方法自我调节。
2、导致心血管疾病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然猝死。
3、导致癌症
心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑，而得癌症的患者不在少数。一项回顾性的调查研究显示，60%~70%的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。这是因为长时间的情绪压抑也会导致器官病变，比如会影响控制身体的循环系统、内分泌系统，更易诱发癌症。
