熬夜对男生的危害有哪些

熬夜对男生的危害有哪些

熬夜对男生的危害有哪些，现代的年轻人基本上生活都不规律，熬夜已成当代社会很常见的一种现象，其实长期的熬夜，会对我们的身体造成很大影响。下面来看看熬夜对男生的危害有哪些？

1、性功能下降

长期熬夜会使得男人的雄性激素合成以及代谢受到影响，长此以往，雄性激素的水平大大降低。再加上熬夜时大都是久坐不动的，这时男性睾丸内部的血液循环减慢、局部温度升高，这就会影响到男人的生精功能。雄性激素以及生精功能受到阻碍都是男人的性欲大大减退的罪魁祸首。

2、免疫力下降

夜晚是人们体内细胞更替生长的高峰期，有研究表明成年人如果不能保证7小时睡眠，免疫系统的功能就会下降60%以上。免疫系统一下降，各种疾病就会找上们来，不仅第二天醒来会精神不振、总感觉疲劳，还很容易感冒、过敏，有时还会引起肠胃感染。

3、损伤脑细胞

长久的熬夜让大脑神经一直处于紧张状态，而神经系统迟迟得不到休息的后果就是第二天注意力不集中、反映缓慢，严重的还会头痛。本来大脑在睡眠时就可以将损伤的记忆细胞进行修复，可一旦熬夜，损伤的脑细胞得不到修复，记忆力当然就减退了。

4、皮肤粗糙

其实现在不仅女性注重皮肤管理，越来越多的男人也开始注重自己的皮肤问题。但如果男人们经常熬夜，皮肤就会变得越来越差，因为体内的一些毒素是经过皮肤排出的，当熬夜让皮肤得不到休息，肝脏 ……此处隐藏933个字……，益气安神。

莲子百合煲瘦肉

原料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：莲子和百合中含有大量的营养物质，它们的功效也是非常棒的，食用此方能够清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉皮生鱼汤

原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：夏枯草是很好的滋补品，食用此方具有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

猪腰炖杜仲

原料：猪腰、炖杜仲。

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次(如果喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了)。

功效：猪腰和杜仲都是我们平时见到的很好的滋补品，它们能够很好的滋补我们的身体，食用此方能够滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。