身体开始发胖的征兆

身体开始发胖的征兆

身体开始发胖的征兆，现在越来越多的人因为肥胖而发愁，由于不注意饮食习惯，所以导致发胖，其实发胖前是有一些讯息，应该及时的阻止。下面来看看身体开始发胖的征兆。

征兆一：嗜睡，整个人懒洋洋的

睡懒觉不可怕，可怕的是即使睡到自然醒，依然还是好像没睡醒的样子。

几乎所有人的变胖史都是一部“懒癌史”，该工作的时候，不停的打瞌睡，要吃饭的时候，还不愿意做饭，随便点个外卖或者一包泡面就兑付过去了，连热水都懒得烧。

遇到事情，也总是无精打采的，明明睡眠很充足，却总是打哈欠，整天一副哈欠连天睡不醒的样子。

如果，你不是生病了，或者怀了宝宝或者过于疲劳，这时候你就要小心是不是脂肪开始堆积了。很多时候，亚健康也是发胖的根源之一。

征兆二：食欲大增，零食不断

去年，英国报道有小龙虾围攻英国大坝，中国吃货纷纷表示：只要给签证，他们可以自己选把小龙虾吃成几级保护动物！

中国自古是美食之国，对于美食的渴望，慢慢的也会转化成饥饿感。

如果，你吃完饭还想再来上一杯酸奶，或者吃点水果，发呆的时候想吃点小零食，工作的时候嘴巴总觉得寂寞，追剧的时候，零食是标配，这种食欲大增，其实就是“伪饥饿”。

恕我直言，几乎所有的胖子，都是源于这种“伪饥饿”，就是在不需要吃饭的时候，身体处于本能对美食和味觉的刺激渴望，希望用食物来填充心灵，而不是肚子。

如果，你遇到了这种情况，轻妞还是建议你赶紧给自己 ……此处隐藏1610个字……炸类食物变得热衷

平时不会特别钟爱油炸类的食物，但是这段时间却特别想吃高热量、油炸的食物，这种转变会让你的饮食变得不健康，脂肪摄入超标，引起肥胖。

1、变得嗜睡

明明一天已经睡够7-8个小时了，睡眠质量也不错，但就是还想继续睡觉，哈欠连天。如果你出现了这样的现象。排除劳累过度的情况，那么基本上可以认为你要发胖的迹象。

2、变得懒惰

如果以前很勤快，或者并没有那么懒，现在却什么也不想做，遇到事情就无精打采的，并且心理上还会经常告诉自己，“反正露胳膊露大腿的季节已经过去了，减肥什么的也不着急，排除生病了的可能，这也是发胖的征兆。

3、突然食量大增

夏天受的苦，秋天肉来补？只要你不是患了糖尿病、甲亢之类的疾病，突然发现自己的胃口大开、食量大增，有事没事就想吃东西，饮品喜欢喝含糖饮料，这时候大多都是发胖的前兆。

4、两周没运动过

随着年龄的增长，特别是在25岁之后，人的新陈代谢逐渐变慢，原来不容易胖的人，现在也会出现发胖和皮肤松弛的现象。

如果你以前蛮喜欢运动的，现在越来越不想动了，一下班或者下课就想躺着，这也是发胖的信号。因为“运动能力”虽然看不见摸不着，但它遵循的是用进废退的原则。你不去用它，它会迅速下滑。同时你体内的肌肉会流失，脂肪会更容易积累，身体从弹性的手感，变成绵软的手感。

5、经常感到压力大

许多人工作时累积的压力，都会化为吃东西的力量，下班后，就用狂吃垃圾食物来好好缓解一番。反正身边有零食就往嘴里送。哎无形的变胖才可怕啊。