女性虚胖体质怎样调理
女性虚胖体质怎样调理，在生活中肥胖的人群是有很多的，每个人的肥胖因素是不一样的，有些朋友是虚胖，其实很多人对自己的肥胖是不是虚胖都不很了解。下面来看看女性虚胖体质怎样调理。
女性虚胖体质怎样调理1一、湿热体质虚胖者：其主要原因是由于居住环境潮湿，或是由于饮食油腻，还有生活压力过大等因素引起，这类虚胖者可出现口臭、口苦并伴有烦躁情况
易出现小便黄大便干的现象，从中医来看，要减肥就要消脂利尿，同时还要清热，才能让身体代谢功能恢复正常，可选择的中药有决明子和绿茶，其中决明子可治便秘，还能降低血压、血脂，而绿茶有消食、消脂效果，可起到有减肥瘦身作用，可适当饮服。
二、脾虚肥胖者，有一些女生气虚时会导致脾胃运行不正常。所以就可导致脾虚发胖，这类虚胖者就要注意补气健胃。把气补足了，身体功能才能恢复，代谢就会正常，自然也就会瘦了下来，一般用于调胃补气的中药有薏苡仁、黄芪、泽泻、茯苓等，可在医生指导下合理配伍运用。
三、肝郁体质肥胖者，这类肥胖的女生多会有月经不调的情况.，主要是由于肝气郁结引起的，这种情况可导致消化代谢不完全，所以易出现肥胖，可以喝陈皮和玫瑰花茶等调治，有疏理肝气作用，可让代谢恢复正常。
四、阴虚肥胖者，一般多为老年人，年轻的女生比较少出现，在调治上，可以选择一些有滋阴、补血、活血作用的中药来调养，如常用的中药有何首乌和丹参。可酌情选择服用，可以很好的改善阴虚 ……此处隐藏1001个字……才能真正燃烧脂肪，才能起到减肥的效果哦，特别是跑步，跑步是要坚持45分钟以上哦。
二、控制饮食
很多人误解控制饮食的意思了，控制饮食并不是节食的意思，控制饮食，是不要吃上火食物，不要吃油炸食物，尽量以清淡健康为主。多吃膳食纤维食物，例如以下的食物，吃了有减肥的效果。
膳食纤维食物
香蕉、青瓜、猕猴桃、冬瓜、玉米、红薯、鸡胸肉、燕麦，这是就是膳食纤维食物，平时可以多吃。最好就是搭配三餐吃，这样减肥效果会更加的好哦。早餐吃燕麦搭配鸡蛋，中餐吃鸡胸肉搭配红薯，晚餐是青瓜搭配玉米和红薯都可以哦。
三、多喝水
喝水减肥法，是最好的减肥方法，而且是非常简便的减肥方法。每天坚持八杯水，早上起来一杯水是必要的，清肠胃，排肠毒，最快消除脂肪。其他七杯水，就要合理分配好，但是还是得坚持每天八杯水哦。
四、晨跑
最佳的减肥时间是早上，特别是早上起床喝水上厕所后，就去晨跑。但是晨跑必须要坚持下来，不然就没有效果的哦。当然对于懒癌人群来说，早上宁愿睡到上班前的最后一刻，都不愿起来晨跑，小编觉得你需要激励一下自己哦。
五、拒绝高脂肪食物
虚胖的人，一定要拒绝高脂肪的食物，例如油条、腊肠、薯片、五花肉、薯片、方面便，这些高卡路里，高脂肪的食物，千万不要再吃了，不然就不止是虚胖了，那是真材实料的肥胖了。
六、去水肿
虚胖的人，都是比较容易水肿的人群，理所当然就是要去水肿。去水肿一个最好的方法就是，用赤小豆和薏米煲水喝，这个是某位女明星的减肥方法，非常有效，有的人当天喝了就瘦下了2斤哦。
