睡不着觉是什么原因引起的
睡不着觉是什么原因引起的，有时候晚上不知道为什么睡不着，有时明明很累了，可就是睡不着，导致第二天没一点精神，严重影响到生活与工作，尤其是长时间睡不着觉时对健康影响也很大，下面了解睡不着觉是什么原因引起的。
睡不着觉是什么原因引起的11、情绪不稳定：如果一个人在睡觉前情绪出现了很大的波动时，像过于开心、兴奋、伤心以及恐惧等都会造成我们的大脑一直保持在一个活跃的状态
这样机体一时就会得不到调整。还有一个人平时如果想得东西比较多，或者是担心的事情比较多就有可能因为持续存在的焦虑紧张而患上失眠症。
2、睡眠习惯：说到不良的睡眠习惯相信现在很多年轻人都会有，同样包括一些中老年人也会有。就好像在睡觉前喝酒、喝茶和咖啡、或者做一些剧烈的运动使得大脑过于兴奋
就会造成入眠困难、睡眠质量下降的情况。不过并不是所有人都会因为不良的习惯出现失眠，就好比有些人睡前喝咖啡会整夜都无法入眠，但是有些人喝却能很快入睡，所以平时经常出现失眠的人要记得避免做一些让自己容易失眠的事情。
3、环境因素：当一个人的睡眠环境发生改变的时候（如新的床、房间等）也会有可能出现失眠，不过这种情况都是只有一段时间的，而且只有刚开始的几天失眠会比较严重
如果一旦回到原来的环境睡觉会很快得到缓解。还有室内温度过高或者是过低、噪音很大以及光线很强等都可能会造成失眠。尤其是一些需要经常出差的人，非常容易出现换个地方就无法睡觉的现象。
气血不足的人，也会出现半夜醒来睡不着觉的情况。主要是因为身体缺乏营养，气血供应不足，导致身体处于亚健康的状态，睡眠质量也会大打折扣。
现在很多人都有着挑食的习惯，只吃自己喜欢吃的食物，如果不喜欢的就一概不吃，不管它到底有没有影响。
也有一些人长期吃素，身体所需的营养得不到补充，气血方面当然就会出现问题，脸色看上去也很差。吃不好，睡得自然就不好。
除了上面几个原因之外，如果一个人体内的火气过于旺盛的话，那么睡觉的时候人也会显得燥热，翻身打滚很容易清醒过来。而且半夜醒来的时候
嘴巴也有发苦、发干的迹象，整个人也会更加疲惫。如果出现这种情况的话，小编建议大家最好可以去医院正规检查一下，看看是不是身体某个部位的功能下降了。
半夜醒来睡不着觉怎么办？
如果实在睡不着的话，就不要躺着了，否则头会越来越昏。不如直接起床找本书来看，选择一些简单的书籍来看，让自己慢慢产生睡意。千万不要看那些有趣的小说，很容易看上瘾就更不想睡觉了。
不想看书的话，也可以起床走动一下，慢慢散步让自己渐渐产生困意，趁着眼皮下垂的的时候，赶紧躺倒床上去，平缓的睡着。
不过最好的方法还是找出自己究竟为什么老是半夜醒来睡不着觉，找出原因再慢慢做出调整，提高自己的睡眠质量。
